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동화스포츠 아메리칸 12각 고정식바벨 10kg

IP
2021.12.23. 13:07:29
조회 수
2927
14
댓글 수
21


코로나가 창궐하면서 체육관이나 헬스장 등 야외에서 운동하기 힘든 환경이 되었습니다.

요즘은 홈트레이닝을 하시는 분들이 증가하는 추세여서 다양한 헬스용품들이 인기가 많습니다. 

그중에서도 2021년 내돈내산 헬스용품인

동화스포츠 아메리칸 12각 고정식바벨 10kg 입니다.


바벨은 무게가 무거운편이며 주운동부위는 팔과 가슴입니다.

바벨의 특징은 가종법위가 좁으며 안정성이 높습니다.



<바벨을 이용한 운동>

1. 바벨을 이용한 상체운동

1) 어깨운동

밀리터리프레스: 앉아서 운동하는 경우가 많고, 흔들림이 적어 초보자가 하기 좋습니다.

운동할 때 봉은 어깨정도의 길이로 잡고, 팔을 들 때는 심하게 쭉 펴지 않도록 합니다.

2) 가슴운동

벤치프레스: 대흉근의 크기를 키우고 탄탄하게 만드는 운동입니다.

자극 면에서 따지자면 난이도가 쉬운운동은 아니므로 자세를 바르게 익혀야 합니다.

벤치 기울기에 따라 플랫/인클라인/디클라인 벤치 프레스로 나뉩니다.

3) 등운동

루마니안 데드리프트: 바벨을 잡고 내렸다가 들어 올리는 방식의 데드리프트입니다.

다른 데드리프트와 달리 자세가 쉽게 무너지지 않아서 초보자들이 하기에 좋습니다.

허리가 아닌 복부, 등까지 사용해 운동해야 부상을 입지 않습니다.


2. 바벨을 이용한 하체운동

1)컨벤셔널 데드리프트: 바닥에 놓여서 정지상태인 바벨을 잡고 들어올리는 운동입니다.

전신근육을 한번에 최대로 쓰기 때문에 고중량을 다룰 수 있지만, 극도의 피로감을 느끼기 때문에

무리하지 않고 적은 횟수로 시행하는것을 추천합니다.

2)바벨스쿼트: 맨몸운동인 스쿼트에 바벨을 추가하여 하는 운동입니다.

스쿼트에 바벨로 무게를 추가하면 근육크기 강화효과를 얻을 수 있습니다.

엉덩이뿐만 아니라 허벅지에도 효과적인 운동입니다.

3)바벨 런지: 스쿼트와 더불어 엉덩이, 허벅지에도 탁월한 운동입니다.

다리의 위치변화를 통해 워킹런지,사이드런지 등 다양하게 운동할 수 있습니다.

등과 허리는 항상 똑바로 편 상태로 실시해야 부상을 방지할 수 있습니다.



<제품 특징>

1. 원판과 역기봉이 고정되어 있는 일체형 바벨

2. 12각 형태

3. 손잡이부분이 미세 다이아몬드 무늬로 되어있음

4. 봉 길이: 90cm(일자바/컬바, 10~30kg 모두 동일)

5. 일자바/컬바로 나누어짐.


<구매시 유의사항>

1. 고무제품 특성상 마감처리가 깔끔하지 않을 수 있음

2. 제품의 보존을 위해 표면에 기름이 묻어 있으며, 닦아서 사용권장

3. 0.6파운드의 중량 오차가 있을 수 있음

4. 부피가 크고 스크래치가 나기 쉬운 상품으로 교환 및 반품이 불가.


<사용후 특장점>

1. 일자바에 비해서 손잡이 부위가 대각선 방향으로 그립이 편함.

2. 자신이 원하는 무게를 선택하여 구매할 수 있음.

3. 고무소재의 원판으로 탄성이 뛰어나 충격완화효과와 소음이 적음

4. 12각 형태 디자인으로 운동시 구르지않아 안정감이 있고 편리한 보관가능.


<아쉬운점>

1. 무게가 증가할수록 가격이 비쌈.

2. 무게도 있고 보관할 장소도 마련해야함.

3. 처음 배송받으면 고무냄새가 많이나서 냄새를 제거하고 사용해야함.

4. 교환 및 반품이 불가하다는 점


봉무게만 약3kg 되는 체감이며 저는 10kg 부터 꾸준히 운동해서 무게를 점차 늘려갈 계획입니다.

헬스장 가기 힘드신 분들에게 추천드리는 좋은 고정식 바벨 로 추천드립니다.


※ 다나와에는 정확히 나오지 않아서 비슷한 가격대의다른 관련상품으로 추가 하였습니다.


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