암 예방을 위한 과일과 채소
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암을 예방하기 위해선 무엇보다
규칙적인 삶과 꾸준한 운동도 방법이겠지만
건강한 식습관 또한 매우 중요하다
암 예방에 도움을 주는 과일과 채소를 알아보자
1. 파인애플
파인애플의 ‘브로멜라인’이라는 효소는
종양 세포가 더 이상 성장하지 못하도록 막아준다
2. 사과
사과의 '프로사이아니딘'이라는 성분은
악성 세포가 자연사하도록 유도한다
또한 사과 속 식물생리 활성물질은
악성 세포의 복제를 억제해준다
3. 아보카도
아보카도의 루테인이라는 성분은
눈 건강에 도움이 될 뿐 아니라
암세포의 발달을 막아주는 역할을 한다
4. 가지
가지에는 종양세포를 파괴하는
알칼로이드 성분이 들어있다
특히 자궁경부암과 위암에 효과적이다
5. 시금치
식물성 영양소가 풍부하여
종양세포를 제거해주고
암을 예방하는 데에도 도움이 된다
가족이 함께 하는 밥상에 꼭 올라가야 할
필수건강식 채소! 또한 맛도 좋고 영양도
풍부한 과일로 후식을 즐기면서
온 가족이 함께 건강관리 해보는 건 어떨까요?
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향긋함을 내리다.
룰렛과 경매에 포인트를 썼더니만...
[주간 랭킹] 3위 입니다.
크리스마스 트리 캔디 만들기
요즘 절에 보급되고 있다는 기계
PC 견적 맞춰봤는데, 훈수 부탁드립니다 뉴비입니다.
겨울이 오는 길목에서 듣는 비발디의 사계 중 겨울
500원 할리스 아메리카노
지난 주 주간보다 3계단 내려가서 랭킹 6위 했네요.
습도 높고 흐린 날씨에 일요일이네요.
고속도로가 유난히 밀렸던 주말인거 같네요.
이번 주는 1계단 내려간 7위~
내 안의 또 다른 나를 찾아
미국에서 파는 대형 샌드위치
공사중인 구덩이에 빠지는 아이
뇌정지 오는 동서양역사
장례식장에 찾아온 노숙자
새벽 시간은 더 차가움이네요. 나만의 시간....
일교차가 크네요.
[지나가는 타임] 지난주 랭킹.
[주간 랭킹] 경매 참여 했더니 14위가 되었네요.
스카니아 트럭 엔진 조립 라인
사고 다발 구간
[레벨] M4로 레벨 업했네요.
아침은 영하, 낮은 포근… 일교차 큰 늦가을 날씨
11월 22일 박스오피스
어제는 운동후에 피곤해서 잠들었네요.
놀라운 속눈썹 붙이기 스킬
요즘 삼겹살이 평타 이상은 쳐주는 이유
오늘은 당직이라 주말이 금방 지나가네요.
하루종일 뒹굴뒹굴~^^;;
시간잘가네요
11/22(토) 5,323보를 걸었습니다.
늑골 부러지고 카운터 먹인 선수
잠을 부족하지 않게 자야하는 이유
돋보기로 책 보는 현실.
일교차 감기 조심하세요
즐거운 주말 보내세요
토요일 오후네요
소설을 맞은 주말 뜨아와 아아 2잔이 카페인빨로 하루를 보내고 있습니다.
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