어제밤에는 그동안의 부족한수면이 쌓인탓인지
낮잠을 잤는데도 초저녁부터 비실비실 눈이 스슬 감기고
집중도도 너무 떨어지더라구요!!
그래서 12시까지 마감하고 땡하면 만사 다 제쳐두고
뻗자싶어서 급히 마무리하는데 11시부터 잠이 쏟아지기 시작해서
참고 마무리 정리한다고 고생좀 했나봐요!!
정리하고 마감하고 움직이면 잠기가 달아날만도 한데
그동안의 피로와 수면부족이 한데 뭉쳐 닥치니 답없었네요/
사실 요 몇일은 자고일어나도 얼마지나지 않아
피로함과 시력까지 침침해지는것이 안좋아지는것 같아
좀 신경이 쓰였는데..
이게 다 수면부족탓이였나봐요!
어제 낮부터 자잘한 수면과 12시부터 6시까지 한번도 안깨고
딥한 수면을 자고일어났더니 가장 놀라운건 시력이 너무
맑아져서 ㅎㅎ 이걸 느끼자마자 머리에 드는생각에..
수면이 이래서 중요하구나!! 싶은것이
정말 자는시간대도 중요하겠지만.. 수분시간 그리고
잘때 최대한 어둡게 해주는게 숙면엔 최적인것 같아요.
근데 함정은 이 사실을 예전에도 지금도 너무나 잘 알고있는
것들이지만.. 현실에선 실생활하다보면 일정에~ 시간에~ 쫒겨서
못지키는데 대부분이지요!! ㅎㅎ;;
암툰 요즘은 건강관리 컨디션관리에 초집중 모드인데..
요기에 더 더워지기전에 몸무게도 좀 줄여보도록 노력해야겠어요..
너무 쉽고 누구나다 아는 사실인 단순한 이론(운동,소식,식습관관리)에 비해
꾸준한 실천은 너무 어렵지만..
어쩌겠어요~ 아프지않고 좀더 가벼이 만족도높은 삶을
살기위해선 ㅋㅋ 노력해야겠지요!!
모두 주말하루도 즐겁게 보내시구용!!
가벼운 모임컴피한잔으로 릴렉스 해보아용^^~
공
무
![이벤트 당첨 발표 했네요. [역시나 꽝 없는 공유하기. 이번에는 라데온이다 우오오오]](https://img.danawa.com/images/attachFiles/6/843/5842521_18.png?fitting=Large|320:240&crop=320:240;*,*)
