건강을 위해서 식사 식습관을 바꿔보려구요.

L20 스위티 24.02.01. 20:31:47

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TV에서 몇몇 의사 선생님들이 이렇게 먹는 것이 좋다고 추천해주셔서 따라해보려구요.

일단 야채 반찬이나 샐러드, 그리고 쌈 같은 걸 먼저 먹고, 그 다음에는 고기류를 먹고 마지막에 반찬이랑 밥을 먹는 거에요.

이렇게 먹으면 혈당 올리는 속도가 늦어져서 좋다는 것 같아요.

아무튼 좋다고 해서 해봤는데, 제가 간식이나 과일을 별로 안 좋아하고 밥으로 배불리 먹는 스타일이라 탄수화물이 안 좋은 걸 알면서도 밥을 한 대접 먹고 반찬까지 짜게 듬뿍 먹었거든요.

그런데 이제 먹는 순서를 다르게 해봤어요.

이렇게 먹으니까 똑같은 양인데도 밥이 확 줄었어요.

야채를 먼저 먹고 그 다음에 고기를 먹으니까 간도 슴슴하게 먹게 되더라구요.

그래서 아침에 얼굴이 덜 붓는 것 같아요. 이 방법 추천합니다

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