출근길 하늘에는 구름이 있었네요.
오늘 연비가 좀 괜찮게 나온거 같네요.
오전에 새로 시작하는 프로젝트 서류 정리를 마무리하니 점심시간이었네요.
오후에 일하다가 잠깐 쉴때 커피 한잔 했네요. 퇴근 시간이 다되어가서 또 새로운 일이 계약되
되기전에 시작한다고 메일이 왔더군요. 요즘도 하나씩 준비하는데 조금씩 더 제대로 준비해야겠네요.
퇴근 후에 저녁은 대패삼겹살, 버섯이랑 김치를 구운걸로 같이 먹었네요.
아이들 머리 말려주고 쉬는데 둘째가 핫도그 먹겠다고 첫째랑 저한테도 물어봐서 셋이서 같이 먹었네요.
운동을 가서 러닝머신부터 했네요.
상체운동을 했는데 65키로로 하다가 70키로 75키로로 했는데 이제는 최고 무게까지
다 되더군요. 다음으로 윗몸일으키기, 벤치프레스를 하고 가슴운동으로 마무리했네요.
운동 후에 프로틴 단백질을 챙겨 먹었네요.
커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.
램
아
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