출근길에 비가 내렸네요.
연비는 좋지 않았네요.
오전에 일하다 보니 금방 점심시간이었네요.
오후에는 캡슐이 없어서 그냥 커피 타 마셨네요.
퇴근 후에 대패삼겹살볶음, 생선, 총각김치, 가지볶음, 고구마줄기볶음, 멸치고추볶음에
곤드레밥으로 저녁을 먹었네요.
저녁을 먹고나서 주유하러 갔네요.
얼마전에 16원 올랐다가 다시 2원 내렸네요.
스미스 머신으로 하체운동을 100Kg 10개까지 했네요.
운동하면서 프로틴 단백질을 중간 중간 챙겨 먹었네요.
레그프레스를 370Kg 20개씩 6세트를 했네요.
레그컬은 30Kg 10개까지 했었네요.
레그 익스텐션은 45Kg 10개까지 했었네요.
커피 한잔 하면서 오늘도 다나와에서 하루 마무리 하네요.
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일
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