애 낳고 이리저리 움직이는데도
뱃살은 없어질 기미가 없고요.
간간이 실내자전거를 탔는데
그마저도 날씨 추워졌다고 나태해져서
안 타길 한 달째.
드디어 바지가 꽉 끼이기 시작했어요.
어릴 때는 하루만 안먹어도 살이 빠지더니
이제 나잇살이 들어서 굶는다고 빠지는
몸무게가 아니게 되었네요.
나이 들면 기초대사량도 감소하고
체지방량은 늘고 근육량은 줄고.
그래서 뱃살과 팔뚝살과 허벅지살만
뒤룩뒤룩 살찌고 있습니다.
이러면 안되겠다싶었어요.
헬스장 갈 시간은 없지만
인바디체중계 인바디다이얼로
집에서 자극받으면서 관리해보려고요.
하버드박사가 만들고 NASA가 사용한다는
국내유일 전신 인바디체중계
인바디다이얼입니다.
기본 구성도 복잡하지 않고
사용법도 간단해서 집에서 누구나 쉽게
인바디검사할 수 있어요.
글로벌 1위 체성분 분석기기 전문업체인
(주)인바디에서 출시한 프리미엄
인바디체중계입니다.
검사법은 다이얼 버튼을 눌러 전원을 켜고
신장을 입력하고 맨발로 발판에 올라가
엄지전극을 잡고 사진의 자세대로 측정하시면 됩니다.
인바디 검사 시 주의사항
식사 전 공복상태에서 측정.
가급적 오전에 측정.
화장실 다녀온 뒤 측정.
운동 전 측정.
샤워, 사우나, 반신욕, 좌욕, 목욕 전 측정.
측정 전에 5분간 서있다가 측정.
하는게 제일 좋다고 합니다.
인바디체중계 조심스럽게 뒤집어서
바닥면 확인하면 미끄러지지 않게
네개의 고무패드가 달려있어서 밀리지 않아요.
동봉된 AA건전지 4개를 넣고 뚜껑을 닫는데
나사로 돌리지 않아도 되니 편합니다.
인바디체중계 인바디다이얼.
디자인 깔끔하고 모서리부분 둥글어서
애가 다니다가 부딪혀도 안심이에요.
기존 인바디체중계는 하체만 측정했지만
인바디다이얼은 상하체 모두 측정됩니다.
인바디다이얼은 고감도 센서가 8개예요.
발판에 있는 하체측정 4개 발전극과
상체를 측정하는 4개 손전극이 있어
양팔, 양다리, 몸통 체성분을 측정합니다.
전문가용 인바디의 알고리즘을
그대로 적용한 가정용 인바디체중계예요.
손잡이는 전극이 감싸지도록
잘 잡으시면 됩니다.
인바디가 어떤 원리로
몸의 체성분을 측정하는지 궁금했는데요.
홈페이지 설명을 보니
신체에 접촉된 전극센서를 통해 미세전류가
신체 구석구석을 통과하면서
신체정보를 측정한다고 하네요.
참으로 신기한 세상입니다.
전신 인바디체중계 인바디다이얼은
대형 LCD정보창이라서 한눈에
신체데이터를 확인할 수 있어요.
인바디체중계로 인바디 측정하기 전에
신장부터 입력하는데요.
인바디검사 신장입력 다이얼을 돌려서
현재 신장을 맞춰줍니다.
그리고 손잡이를 잡아당기고
허벅지 붙이지 않고 편안하게 측정해요.
팔을 쭉 펴고 허리에 닿지 않게 하고
양손에 엄지를 동그란 전극에 댑니다.
발뒤꿈치는 발전극 끝에 맞춰서 측정해요.
손전극 잡고 있으면 체중부터 표시되고
포즈 글자 돌아가다가 소리나면서
숫자가 전부 뜹니다.
10초정도도 측정이 빨리 되더라고요.
헬스장에 측정하는 인바디측정계랑
속도가 비슷하게 느껴졌어요.
인바디 측정수치는 넓은 LCD 한 화면에 뜨지만
측정 후 다이얼을 돌리면
결과치를 더 크게 확인해볼 수 있어요.
다이얼 돌려서 원하는 수치를
크게 확인해봅니다.
그리고 인바디전용 APP이 있어서
자동으로 기록된 신체변화를 확인할 수 있어요.
그리고 앱에 인바디 챌린지도 있어서
매일 미션수행하고 점수와 랭킹을 확인하면서
보다 재미있게 체중조절도 할 수 있어요
집에서 인바디다이얼로 측정해보고
충격먹었어요.
측정한 주에 매일같이 나가서 점심 사먹고
저녁은 배달시켜 먹었거든요.
몸무게도 충격이었지만
체지방률이 너무 충격적이었어요.
체지방율 표준범위가 성인남성 10~20
성인여성은 18~28인데
35.4라니..
조금 운동하고 며칠 뒤 다시 측정했는데
체중 대비 골격근량이 적고 체지방률이 높아
겉보기에는 정상체중이지만 실제로는 비만체형이래요.
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
체지방률은 말그대로 몸속에 있는 지방의 양.
체지방률은 체중에서 체지방이 차지하는 비율.
근육량은 뼈에 붙어있는 골격근량입니다.
BMI는 비만판정의 방법 중 하나로
BMI 20~25가 정상이에요.
같은 체중이라도 다르게 보이는게
체지방률 때문이라는데
단순히 몸무게를 줄이는게 아니라
근육량을 늘리면서 체지방률을 줄여야
건강한 다이어트가 된다고 해요.
그래서 숨쉬기 운동 외에 자전거도 타고
하원하고 애 데리고 여기저기 다니고
놀이터도 데리고 다니면서
조금 신경쓰면서 매일매일 인바디앱으로
체크하고 있어요.
체중은 원래 유지하던 몸무게가 있어서
바로 돌아왔는데 문제는 근육량이네요.
열심히 인바디체중계로 체크하면서
조금씩 꾸준히 늘려가야겠어요.
그리고 체지방률도 낮추고요.
인바디앱에 인원수 무제한으로 등록가능해서
온가족 건강데이타 쌓아서 관리할 수 있어요.
요즘 저보다 더 열심히 관리 중인
아드님입니다.
아침에 일어나서도 측정하고요.
하원하고 와서도 측정해보고요.
매일매일 하루에 서너번씩 측정하네요.
볼일 보기 전에 몸무게와 볼일 본 후 몸무게
비교하면서 혼자서 신나하고 있어요.
몸무게 늘어야지 키도 큰다고 하니
먹으면서도 측정하는데
아주 귀여워죽겠네요.
깔끔한 디자인에 심플한 사용법.
그리고 인바디 전용앱을 통한
체계적인 관리가 가능해서
집에서 홈트하면서 체크할 수 있어서
셀프 다이어트하는데 많은 참고가 되고 있어요.
그전에는 몸무게 변화에만 집중했었는데
인바디 측정하면서 신체 데이터
다 확인할 수 있어서 다이어트 의지가
활활 불타오르네요.
코스트코 전지점에서 구매가능한
온가족 건강관리를 집에서
간편하게 쉽게 할 수 있는
인바디체중계 인바디다이얼 추천합니다.
https://smartstore.naver.com/myinbody/products/2099309868
주
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