인바디에서 만든 유일한 진짜 가정용 #인바디체중계 인바디 다이얼W H20N의 지난 개봉기에 이어 이번에는 실제 사용하는 모습을 사진과 영상으로 말씀드려볼까 합니다. 새해 다이어트를 인바디 다이얼W와 함께 하게 됐는데 큰 동기부여가 되네요.
위의 체중계는 둘 다 스마트폰과 연동해서 사용할 수 있는 스마트 체중계이지만 우측의 체중계는 단순히 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값으로 비만도를 측정하는 BMI 체중계라 정확도 면에서 인바디 체중계와 비교할 수 없습니다. 인바디 체중계는 BMI를 포함해 보다 정확한 체지방률과 근육량, 내장지방 수치 등을 알려줍니다.
지난 개봉기에서 신장을 입력하는 모습까지 보여드렸는데요. 신장을 한 번 입력해뒀으면 이제 다이얼을 눌러 전원을 켜고 #인바디 검사를 시작합니다. 신장 선택을 하지 않고 바로 올라가 측정을 하면 단순히 체중만 측정하고 인바디 측정은 하지 않습니다. 참고로 체중은 10~150kg, 신장은 50~300mm까지 사용 가능하다고 합니다.
스마트체중계 인바디 다이얼W을 정확히 사용하는 방법은 먼저 발뒤꿈치를 발판 전극 끝에 맞춰 올라서면 발에서는 양 다리 하체를 정확하게 측정을 하고 손잡이로는 부위별 임피던스 측정법으로 전신을 측정해준다고 합니다.
손잡이를 잡을 때 주의할 점은 겨드랑이가 몸에 닿지 않게 팔을 앞으로 곧게 펴줍니다.
손잡이에 있는 전극 중 앞에 2개는 엄지를 대고 나머지 손가락은 뒤쪽 전극을 잡아줍니다. 이렇게 발과 손이 전극에 닿으면 전극 센서를 통해 미세한 전류가 우리 신체 구석구석을 통과하면서 다양한 신체 정보를 측정하게 된다고 합니다. 전문가용 인바디의 알고리즘을 그대로 사용한다고 하네요.
발판과 손잡이의 전극에 올바르게 위치를 했으면 스마트체중계 인바디 다이얼W에 POSE 표시가 난 후 측정을 시작하고 잘 못 잡았으면 C51H 같은 에러 메시지가 나오는데 다시 제대로 잡으면 바로 측정을 시작합니다.
측정은 임피던스 측정을 10초 이내에 빠르게 완료되는데요. 인바디 측정이 완료되면 신장부터 체중, 체지방률, 근육량, 내장지방을 차례로 표시해줍니다. 요즘 불규칙한 식사에 야식을 너무 많이 먹어서인지 인생 최대로 살이 찌고 체지방률이 늘어 살면서 처음으로 다이어트를 시작했는데요. 체중도 문제지만 할머니 같은 체지방률에 정말이지 충격받았습니다. ㅜㅜ 뱃살이 많아 내장지방이 높은 줄 알았는데 내장지방보다는 나이가 먹어 근육량이 줄고 피하지방이 늘어난 게 더 문제였네요. 이렇게 인바디 체중계는 BMI 체중계 보다 정확한 값을 측정해 주기 때문에 집에서도 건강관리를 하는데 큰 도움이 됩니다.
측정할 때 주의할 점은 올바른 자세에서 말을 하면 안 되고 오전이나 공복 상태, 볼일을 본 후에서 측정을 하며 오래 앉아있었으면 5분 정도 서 있는 상태에서 측정하는 게 보다 정확하다고 합니다. 또한 운동을 하기 전과 샤워를 하기 전에 측정하는 게 맞는다고 하며 아래는 올바른 측정을 하는 데 도움을 주는 영상입니다.
스마트체중계 인바디 다이얼W은 본체로만으로도 인바디 측정이 가능하지만 스마트폰에 전용 애플리케이션을 설치하면 보다 스마트하게 활용할 수 있습니다. 인바디 검사를 하기 전 블루투스 연결을 하면 여성의 음성으로 검사가 끝날 때까지 안내를 해주며 측정이 완료된 상태에서 연결을 하면 이전에 검사했던 결과들을 자동으로 스마트폰에 동기화해 보여줍니다.
대시보드 화면에서는 인바디 결과로 체중, 근육량, 체지방량, BMI, 체지방률, 내장지방레벨과 함께
기초대사량까지 보여주며 단순히 수치를 보여주는 것을 넘어서 현재 내 상태가 동일 성별, 연령대, 신장 기준으로 어느 정도 수준인지를 알려줍니다. 그리고 주소를 등록하면 인바디 검사 시설이 있는 가까운 헬스장이나 운동할 수 있는 곳을 보여주기도 합니다.
스마트체중계 인바디 다이얼W은 이렇게 검사한 인바디 결과를 토대로 PT 트레이너처럼 식단과 운동 가이드까지 해주는데요. 위와 같은 간단한 설문 몇 가지를 마치면
구체적인 식단 가이드와 함께
어떤 운동을 하는 게 도움이 될지 운동 가이드도 알려주며 유튜브로 운동 영상도 볼 수 있습니다. 정말 단순한 체중계를 넘어선 스마트한 체중계라 할 수 있어 새해 다이어트 목표가 있는 분이라면 큰 도움이 될만한 제품입니다.
두 번째 탭인 변화 그래프에 들어가면 그동안 검사한 결과들을 보여주는데요. 변화되는 그래프를 보며 운동은 힘들지만 확실한 동기 부여가 되더군요.
마지막 랭킹 탭에서는 내 또래의 성별에서 몇 위 정도 되는지와 함께 친구를 등록하면 친구와 비교해볼 수도 있습니다. 하단 탭에는 새해 다이어트 같은 공통의 목표 달성에 도움이 되는 인바디 챌린지 같은 이벤트도 있는데 현재는 진행하는 게 없네요. 인바디 전문 상담사 기능에 들어가면 운동습관이니 식습관 등 건강 관리하는데 궁금한 점을 문의하는 기능도 있습니다. 아래는 위에서 설명한 인바디 검사와 앱 사용 모습까지 보실 수 있는 영상입니다.
스마트체중계 인바디 다이얼W과 함께 한지 이제 일주일 정도 됐는데요. 헬스장이나 병원에서나 할 수 있던 인바디 검사를 집에서 언제든지 할 수 있다는 게 가장 큰 장점이지만
단순히 측정을 넘어서 보다 능률적인 홈트레이닝이 가능하도록 마치 PT를 받는 것처럼 내 상황에 맞는 식단과 운동 가이드까지 받을 수 있어 운동이나 다이어트를 하는데 큰 도움이 됩니다. 이제 인바디 다이얼로 목표 체중과 체지방량, 골격근량 등을 정한 만큼 꾸준한 운동과 함께 식단 조절로 새해 다이어트에 꼭 성공해야겠네요. R.S.D. :)
“본 사용기는 인바디와 다나와 체험단 행사를 통해 제작사의 정보를 토대로 어떠한 간섭도 없이 제 주관적 소견으로 솔직하게 작성한 포스팅입니다.”
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