"인바디 체중계 다이얼W H20N으로 시작하는 홈트 & 건강관리"
한결맘은 건강관리에 관심이 많아요.
한 때에는 #다이어트 를 진짜 지독하게 했었고,
그래서 #식단관리 를 비롯해서
#요가 #필라테스 등 #다이어트운동 도 정말 많이 했었거든요.
그런 것들을 할 때 필수적인 것이 바로 체중을 체크를 하는 것이잖아요
그런데 그냥 일반적인 체중만 체크를 하는 것보다는
#인바디체중계 를 통해서 내 몸에 있는 근육량이나 체질량 등을 파악을 하는 것이
다이어트를 하는데 더 도움이 되기 때문에
인바디 체중계는 #다이어트필수품 이라고 할 수 있을 것 같아요.
이전에 인바디 체중계가 있었는데,
이사를 하면서 그 사이 고장이 나서 사용을 할 수 없게 되었거든요.
그래서 다시 선택을 해야했고,
다이얼W H20N을 선택을 하게 되었어요.
#가정용인바디체중계 임에도 불구하고
정확하게 측정을 할 수 있기 때문에 더 안심을 하고 사용을 할 수 있는
제품이었는데요.
한 가지의 제품을 선택을 하고자 해서
오프라인 뿐만 아니라 온라인 상에서 살펴보면,
여러가지 중에서 진짜 인바디 체중계는 #인바디다이얼 이 유일하다고 해요.
그러니 당연히 선택을 하고자 하는 것이겠죠.
제가 사용을 하고 있는 인바디 체중계 다이얼W H20N의 본체를 살펴보면 이렇게 구성이 되어있는데요.
발전극과 손전극을 통해서
내 몸에 있는 체성분을 확인을 할 수 있어요.
그래서 이 부분에 정확하게 몸이 터치가 되는 것이
검사를 정확하게 하는 방법이라고 할 수 있을 듯 해요.
제가 사용을 하고 있는 인바디 체중계 다이얼W H20N의 본체를 살펴보면 이렇게 구성이 되어있는데요.
발전극과 손전극을 통해서
내 몸에 있는 체성분을 확인을 할 수 있어요.
그래서 이 부분에 정확하게 몸이 터치가 되는 것이
검사를 정확하게 하는 방법이라고 할 수 있을 듯 해요.
그렇다면, 인바디검사란 무엇일까요?
우리가 이야기를 하는 #인바디검사 는 조금 더 쉽게 이야기를 해서
#체성분검사 라고 한다고 해요.
이전에 한결맘이 집에 인바디체중계가 없었을 때에는
내 몸의 상태가 어떤지 알아볼 방도가 없기 때문에
무료로 측정을 하기 위해서 보건소를 찾아가곤 했었거든요.
그리고 그 다음에 운동을 하러 스포츠센터를 다닐때에는 그 곳에서 측정을 해 주셨구요.
그때마다 인바디에서 나온 제품을 사용하는 걸 확인을 했었는데,
다이얼W H20N은 인바디에서 만든 유일한 가정용 인바디 체중계라고 해요.
믿음 굿굿~
인바디 체중계 중에서 진짜를 찾기 위해서는
체중계에 손잡이가 있는지를 확인을 해야한다는 말이 있죠.
여러가지 인바디 체중계들을 살펴보면 단순 터치식으로 되어있는 것들이
대부분이지만, 인바디 다이얼은 발전극와 손전극에 있는 4개의 전극을 통해서
부위별로 체성분 검사가 가능하게 되어있어서
이제 진짜라고 할 수 있을 것 같아요.
손전극 또한 꺼내져 있는 것이 아니라
본체에 끼워져 있어서 걸리적거리는 것이 없고,
사용을 할 때에만 쭈욱 빼서 측정을 하면 되기 때문에
디자인 상으로도 불편함이 없이 되어있었어요.
사용설명서가 있기 때문에
측정을 하기 위해서 자세를 취하는 것부터
전극에 내 몸을 터치를 어떻게 해야하는지 쉽게 설명이 되어있어서
편하고 정확하게 측정이 가능해요.
거기다가 여기에는 다이얼이 있어요.
이름에도 다이얼이라고 적혀있는데요.
이걸 돌려서 신장값을 입력을 하도록 되어있더라구요.
아무래도 신장값을 정확하게 입력을 해야
인바디검사도 정확하게 할 수 있어요.
그리고 우선적으로 해야할 것이 먼저 핸드폰에 InBody 어플을 설치를 해야하는데요.
이걸 설치를 해서 연동을 시키면
내가 인바디 다이얼을 통해서 측정을 한 것을 핸드폰으로 전송을 받아서
보다 편하게 내 몸의 상태를 확인하고 관리를 할 수 있어요.
그렇다면, 어떤 자세를 취해야 하는지 하나하나 살펴볼까요?
먼저, 발 뒤꿈치가 발전극에 딱 맞아야 해요.
앞을 맞추는 것이 아니라 발 뒤꿈치 라인을 맞춰야 한답니다.
그리고 바른 자세로 섰을 때, 허벅지가 붙지 않도록 해서 서 주셔야 해요.
다음으로 손전극을 잡아야 하는데요.
안쪽에 손전극이 보이시죠?
이 부분에 엄지손가락이 닿도록 해 주셔야 해요.
이렇게 엄지손가락을 손전극에 맞닿게 하고 나머지 4개의 손가락으로 대를 감싸쥐는 형태로
잡아야 하는데요.
이 때, 엄지손가락이 서로 닿지 않아야 한다는 점 유의하세요.
팔을 뻗을 때에는 겨드랑이와 팔이 서로 붙지 않도록 해야하며
팔꿈치가 구부러지지 않고 바르게 펼 수 있도록 해야해요.
그리고 쭉 뻗은 팔이 너무 아래(허벅지까지)로 붙거나
너무 윗쪽으로 향하지 않도록 적당히 대각선을
유지하도록 해 주세요.
이 상태를 유지하면 표시화면에 POSE라는 글귀가 뜨게 되고
5~10초 정도 유지하면 띠띠띠~하는 소리와 함께
인바디검사가 완료가 되는 걸 확인을 할 수 있답니다.
이렇게 우리 큰 꼬맹이의 인바디검사가 끝이 났구요.
저도 직접 측정을 해 봤어요.
그랬더니 후덜덜~~~
그런데 사실 처음에는 이렇게 보아도 어느 정도인지를 확인을 할 수 없어요.
내 몸의 체지방이 평균에서부터 어느 선에 있는 것인지
내장지방은 어떠한지 등등을 그냥 이 수치만으로는 파악을 하기가 어렵거든요.
그래서 필요한 것이 바로 핸드폰에 설치를 해 놓은 InBody 어플이랍니다.
이렇게 제 인바디검사의 특정된 부분을 확인을 해 봤어요.
체중부터 시작을 해서 골격근량과 체지방량,
비만분석으로 BMI와 체지방률,
내장지방레벨과 기초대사량을 확인을 할 수가 있었어요.
기본적으로 그래프에 포준이하와 표준, 표준이상의 표시가
되어있기 때문에 내 몸의 수치가 어디에 해당이 되는지
한 눈에 확인을 할 수가 있었어요.
저는 체지방률이 조금 높더라구요 ㅠㅜ
우리 큰 꼬맹이도 이렇게 세세하게 확인을 해 봤어요.
#인바디어플 을 확인을 해 보면,
한결맘이 2년전에 스포츠센터에서 측정을 한 기록이
그대로 남아있었는데요.
그래서 그 때와 지금의 상태를 비교를 해 볼 수가 있었어요.
많이 차이가 나지는 않지만,
기초대사량은 낮아졌고,
체지방률은 늘어났다는 게 눈에 딱 띄네요ㅠㅜ
역시 다이어트와 더불어서 운동이 필요하다는 게 확인이 되는...
그 이외에도 #홈트필수품 으로 인바디 체중계를 사용을 하게 되면,
인바디어플과의 연동을 통해서
내 몸의 변화를 데이터화하고
그 데이터를 통해서 관리를 할 수 있어요.
또한 이를 통해서 변화그래프를 확인을 하면서
다이어트 스쿨, 운동, 푸드 등의 정보들을 활용을 할 수 있어서
다이어트를 조금 더 정확하게
체계적으로 할 수 있다는 생각이 들었어요.
▼ 안드로이드_InBody 어플 다운
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.inbody2014.inbody
▼ IOS_InBody 어플 다운
https://apps.apple.com/kr/app/inbody/id884923678
무엇보다 함께하는 다이어트가 가능하다는 거~
너무 좋은 거 같아요.
MBC 기분좋은날 요요없는 다이어트 편에도 방송에 나왔었던
인바디 다이얼은 #코스트코추천 하는 제품으로도 유명한데요.
#인바디다이얼W 는 전국 16개 코스트코 매장에서 구매가 가능하다고 해요.
제가 밑에 살짝 첨부를 해 놓으니~
코스트코에서 구매를 하고자 하시는 분은
우리집 근처 코스트코에서 구매가 가능한지 확인을 해 보시면 좋을 것 같아요.
https://smartstore.naver.com/myinbody
http://prod.danawa.com/info/?pcode=6116837
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전
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