오늘은 인바디체중계 체지방체중계 H30NWi, 2회차 체지방측정기에 대해 알아보겠습니다. 지난주에 인바디체중계를 개봉하고 첫 측정한 이후에 1주 만에 2회차 체지방 측정을 시도하였습니다.
인바디체중계 2주 사용하고 느낀 점
인바디체중계 H30NWi는 개봉한 후에 거실 구석에 배치하였습니다. 가로 318mm에 세로 361mm로 크기가 작아서 자주 다니는 구간인데 발에 걸리지 않아서 불편하지 않았습니다. 집 구석에 박아놓은 작은 체중계 느낌이었습니다.
또 하나의 알게 된 점은 계정을 만든다면 스마트폰 1개로 여러 명의 기록을 측정할 수 있는 점도 발견했습니다. 인바디체중계 하나만 장만하면 가족이나 연인끼리 서로의 건강을 헬스장이나 보건소에 들를 필요 없이 원하는 시간에 체크할 수 있습니다.
장만한 30만 원짜리 인바디체중계를 보면서 아까워서라도 매일 운동해야 겠다는 의지가 불탔습니다. 간식도 줄이고 좋은 생활 습관을 유지하려 노력했습니다. 헬스장을 다니지 않더라도 인바디체중계와 함께 운동을 한다면 좋은 효과를 볼 수 있다는 것을 보여주고 싶었습니다.
체지방체중계를 배치하고 나서 헬스장을 구하지 않았지만 자율적으로 운동을 하였습니다. 팔 위주로 운동하고 싶지만 장소가 제한되다 보니 팔굽혀펴기, 푸시업, 여러 팔 위주의 운동기구 그리고 달리기를 병행하면서 비 오는 날만 빼면 1시간씩 꼬박꼬박 운동했습니다.
인바디체중계 사용법은 이전에 계정을 등록하였다면 다이얼을 이용하여 내가 입력했던 키를 맞추면 내 계정으로 자연스럽게 인바디검사 데이터가 전송됩니다. 굳이 인바디앱으로 검사 시작을 누를 필요 없어서 편리했습니다.
인바디 앱 활용 방법
운동하기 앞서서 인바디 앱으로 나의 운동 목표를 설정할 수 있었습니다. 운동 기간, 목표, 하루 운동량 그리고 식사까지 세세하게 적습니다. 의지가 없으신 분들은 목표를 봐서라도 운동을 열심히 하게 되기 때문에 꼭 해보시는 것을 권장드립니다. 저는 2주 동안 목표로 체중 65kg, 근골격근량 30kg 그리고 체지방률 20% 미만을 설정하였습니다.
인바디체중계 앱은 여러분의 설문을 바탕으로 기초대사량, 식단/운동 가이드를 알려드립니다. 우리가 영양사가 아니다 보니 식단을 챙기기 힘들지만 패스트푸드나 단 음식을 저절로 피하게 됩니다. 운동 가이드는 여러분의 체중을 분석하여 쉬우면서 좋은 운동 위주로 권장합니다. 저는 운동 가이드를 바탕으로 잊고 있었던 스쿼트를 다시 시작했습니다.
인바디 검사 2회차
인바디체중계를 받고서 2주차가 된 김에 2회차 인바디검사를 시행하였습니다. 1주 만의 측정이니 변화는 미미하지만 체중, 골격근량, 체지방률 모두 좋은 방향으로 변했습니다.
체지방체중계에 따르면 체중은 1주일이 지났는데 0.3kg가 줄었으며 골격근량은 0.3kg 늘었고, 체지방률은 1.2% 줄었습니다. 목표하던 골격근량 30kg 대를 빠르게 회복하였다는 점이 감격스럽고 체지방률도 빠르게 낮춰보고 싶습니다.
인바디 앱을 통해 검색 기록을 상세하게 보게 되면 체중, 골격근량, 체지방량은 물론 BMI, 복부 및 내장 지방을 분석하여 비만율까지 기록합니다. 경도비만 끝자락에 도달했는데 다음 주차에 적정 등급으로 올려보겠습니다.
체지방측정기를 통해 저번 주차와 이번 주차의 나의 변화를 꺾은선 그래프로 볼 수 있었습니다. 1주 동안 운동했지만 좋은 모습으로 변하니 열의가 불타오릅니다. 랭킹은 보는 것은 권장드리지 않습니다. 인바디 앱을 사용하는 회원들을 나이대에 따라 분석했습니다. 운동하는 사람들이 장만하다 보니 등수는 낮다고 서운해하지 말기 바랍니다.
여기까지 인바디체중계 체지방체중계 H30NWi 체지방측정기였습니다. 운동하는 사람들은 꼭 장만하다는 인바디체중계, 헬스장이나 보건소에 가지 말고 집에서 손쉽게 측정해보는 것을 권장드립니다.
에
