지난 포스팅에서 병원에서 재던
인바디 정확성 그대로 담은
가정용 인바디체중계 소개해드렸는데요.
결론적으로 다이어트를 하고 있거나
운동을 좋아하시는 분이라면
집에 하나 두면 좋겠다는 생각이 들었답니다.
제가 다니는 헬스장에도 인바디측정 할 수 있는
인바디체중계가 있지만...
왠지 남에게는 알리고 싶지 않는
몸무게로 측정해보고 싶어도 못했었거든요.
그런데 집에 인바디측정 할 수 있
InBody 체중계가 있으니 눈치보지 않고
매일 마음껏 측정하고 있어요.
일주일 조금 넘는 시간 동안
인바디측정하면서 다이어트를 해보았어요.
제가 운동을 해도 진~~~ 짜
살이 잘 안빠지거든요 ㅠㅠ
열심히 운동하고 체중은 그대라서
스트레스 아닌 스트레스였는데요.
인바디측정하고 난 후에는
스트레스 받지 않고 있어요.
인바디체중계와 인바디 어플을 연동해두면
나의 체중과 골격근량, 체지방률 등
다양한 측정 결과가 자동으로 기록이 되어
나의 몸의 변화를 확인 할 수 있어요.
인바디체중계가 사용자를 자동 인식하고
해당 ID로 바로 데이터를 기록하니
따로 메모해 둘 필요가 없답니다.
지금까지 제가 인바디체중계로
측정한 데이터인데요.
운동을 시작한지 일주일 정도 되었는데,
체중은 거의 제자리 걸음이지만요.
체지방률의 변화가 많지만 전반적으로
감소하는 추세를 보이고 있고요.
골격근량 역시 변화율이 큰편이지만
전반적으로 증가하는 추세로 보여요.
저의 결과 처럼 측정할 때마다
결과 값 차이가 있을 수 있는데요.
우리 몸 솜의 장기와 혈액등이 움직이고 있기에
정확히 똑같은 결과를 얻기 어려워요.
그래서 아침 공복 화장실에
다녀온 후 측정하는 것이 가장 중요!!
저도 매일 아침 화장실 다녀와서 측정하려고
노력하지만, 깜빡 하는 날이 있거든요 ㅠ
이런 날에는 생각 날 때 측정하다보니
측정값의 폭이 커졌는데요.
하루하루 결과보다는 일주일이나
한달 단위 주기의 추이를 확인하는 것이
가장 바람직하다고 하네요.
즉, 저는 운동을 시작하고 난 후 인바디측정 결과
체지방률을 줄어들고 있는 추세이고
골격력량은 증가하는 추세이죠 ㅎㅎ
인바디 어플에서는 다이어트 성공을 위해
목표를 설정하고 원하는 체성분 만들기
프로젝트를 실시할 수 있어요.
목표 다이어트 기간과 목표를 설정하면
나의 설정 목표에 맞춘 기초대사량과
식단 가이드 등을 제시해준답니다.
어떤 영양소를 얼만큼 섭취하고
관련된 음식들은 어떤 것이 있는지 알려준답니다.
또한 운동 가이드를 통해 운동까지 추천해줘요.
인바디측정 할 수 있는 인바디체중계
집에 하나 있으니 몸무게라는
숫자에 집착하지 않게 되었는데요.
몸무게보다 체지방 감소가 우선이니
체지방률과 골격근량을 측정할 수 있는
가정용 체중계 인바디 다이얼 H40 추천합니다!
아
울
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