[바나나슬러쉬] 달콤, 고소, 부드러운 맛! 바나나견과스무디 만드는 법
바나나슬러쉬, 바나나견과슬러쉬, 바나나견과스무디, 바나나쉐이크, 간단요리, 아이간식, 여름음료, 식사대용, 홈카페
날 더우니까 시원한것만 찾게되는데요..
5분이면 만들 수 있는,, 홈메이드 과일슬러쉬로,,
조금 더 건강한 음료를 만들어봤어요..
우유를 넣어 슬러쉬보다는 스무디에 가까운 느낌이에요~
저는 바나나를 이용했지만,, 뭐 어느 과일로 해도 신선하니 맛있더라고요..
바나나견과슬러쉬(스무디) 만들기..
바나나 2개, 견과류 한줌(서래푸드 건강채움愛情), 우유 400ml, 얼음 약간(얼은 바나나일경우 얼음은 생략)
커다란 바나나 한송이 사오면,, 다 못먹고 까만점이 가득생겨 꼬마들에게 외면받곤하는데요..
그럴때는,, 껍질깐후 냉동에 넣어두고 얼려요..
바나나를 냉동에 넣어 얼려놓으면,, 이렇게 슬러쉬도 만들어 먹고,,
아이스크림으로도 활용하고 좋더라고요..
^^
바나나와 고소한맛을 더해준 견과류를 함께 넣어 만들어봤어요..
그냥 먹어도 좋은 견과류지만,, 쉽게 먹을 수 없다면,, 이렇게 요리에 함께 넣으면,,
힘들지 않게 자연스럽게 섭취할 수 있어 좋답니다..
바나나 넣고,, 우유넣고,, 얼음약간 넣고,, 견과류도 넣어서 갈아요..
얼린 바나나면 얼음은 빼도 되고요..
견과류가 살짝 씹히는게 좋으면 덩어리감 있게 살짝만 갈고요..
씹히는거 없이 부드럽게 먹고싶다면,, 많이 갈아주면 되요~
이번엔 그냥 바나나에 얼음넣어 갈았지만,,
얼린 바나나 이용하는게 좀 더 부드럽고 맛있는거 같아요..
바나나가 많이 단편이라 바나나만 넣었는데요..
꿀이나 올리고당을 넣어 단맛은 조절하면 될 것 같아요..
우유에 바나나에,, 견과류까지..
요거 한잔이면 은근 든든하답니다~
아이들 간식이나,, 바쁜아침 간단한 아침식사대용으로도 좋아요..
견과류는 우유보다는 두유하고 더 잘어울린다고 하던데요..
두유를 넣어 슬러쉬를 만들면 제입맛엔 너무 달더라고요..
^^;;
바나나 아닌, 블루베리, 딸기, 망고, 파인애플 이렇게 이용해 만들어먹어봤는데,,
다 맛이 괜찮아요..
우유 잘 않먹으려 하는 꼬마도 이렇게 만들어주면 잘먹고요..
견과류 잘 않먹으려 하는 아이들에게도 좋을꺼고요..
달콤하고 고소한,, 부드러운 바나나 견과슬러쉬~, 스무디(??)~
시원하게 한잔 하실래요???
:D
- 이 포스팅은 내비앤블박, 서래푸드와 함께합니다 -
4
