슬림라이너 사용기
저는 아이 둘을 기르는 엄마입니다.
아가씨 때는 예뻤던 몸매인데, 아이들 출산 후 변화가 왔네요.
외형은 물론이고,
골반이 틀어져서 가끔 꼬리뼈도 아프고 허리까지 아플 때가 있습니다.
특히 오래 앉았다가 자리에서 일어날 때,
갑자기 골반 밑쪽이
쿡!쿡! 찌르면서 아플 때가 많습니다.
하지만, 애가 둘이다 보니 따로 운동할시간은 없고...
집에만 있다 보니 뱃살이며 허벅지살이 너무 많이 쪄서
불안감과 우울증이 찾아오던 중
집에서 간단히 할 수 있는 골반 교정기를 알게 됐습니다.
바로 슬림라이너라는 운동 용품입니다.
이 운동 기구를 100일간 사용해 정말로 효과가 있는지를
리뷰를 통해 여러분께 보여드리겠습니다.
슬림라이너가 도착한 순간, '이제 나도 예쁜 몸매 한 번 도전해보자' 하는마음으로
박스를 열었답니다.
박스 안에 비닐 포장된 슬림라이너와 설명서가 들어 있었습니다.
비닐을 벗겨 제품구성을 보겠습니다.
슬림라이너는 사이즈가 대략 210~270mm정도이구요,
상판과 하판으로 용도에 따라 분리해서 사용하는 제품입니다.
그럼 슬림라이너에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
슬림라이너는 일명 '예쁜몸매 운동기'라고도 합니다.
그 이유는 다이어트와 오형다리에 탁월한 효과를 보이기 때문이라고 합니다.
하루 10분만 투자해도 예쁜 몸매와 건강한 골반을 만들수 있다고 하네요~
슬림라이너의 특징
슬림라이너는 자연스러운 비틀림 운동과 본인의 힘으로 좌우 스윙하여
예쁜 몸매를 만들어주는 운동 기구입니다.
슬림라이너의 효과
'뒤틀린 몸매를 올바르게 교정해 체형관리 시켜주고
힘들게 운동하지 않아도 예쁜몸매를 만들수 있는 다이어트 효과가 있다'
라고 설명서에 써 있네요 ^^;;
자세한 효과는 아래 내용을 참고해주세요~!
_
복부다이어트(복부지방 감소효과로 예쁜 몸매)
출산 후 골반, 허리근육 강화, 전신 스트레칭
오다리, 휜다리
슬림라이너 사용법
그런데, 모양만 봐서는 어떻게 써야 하는지 감이 안 오시죠?
그래서 사용법을 친절히 알려드리겠습니다.
1. 슬림라이너에 양 발을 얹고 발 뒤꿈치를 벽면까지 밀어 넣습니다.
(자연스럽게 발 끝이 비틀립니다.)
2.뒤꿈치가 벽에 닿으면서 발목이 직각이 되도록 유지합니다.
(근력의 개인차이로 인해 처음엔 벽에 붙이고 사용하면 좋습니다.)
3.편하게 눕거나 앉아서 발끝이 모아지는 느낌으로 힘을 줍니다.
(허벅지,종아리 등이 당기고 허리,복부에 긴장감이 올 경우 힘을
조금씩 풀어주며 호흡을 하면서 사용하세요.)
4. 처음에는 1일 5분 정도만 사용하고,
점차적으로 5~10분씩 늘려가며 매일 사용하면 효과를 볼 수 있다고 합니다.
이론적인 사용법을 위에 명시했습니다.
그러면 직접 운동을 해본 소감을 적을까 합니다
1. 기본 트레이닝법 따라하기
먼저 기본 트레이닝 밥법인 슬람임상판을 이용한 운동을 따라해 보았습니다.
발을 슬림라이너에 끼울 때는 자꾸 슬림라이너가 움직여서 끝까지 밀어 넣기
힘이 들어 벽에 붙여 놓고 했더니 좀더 수월하더라구요.
다리가 휘어 있어서 그러는 건지는 몰라도 끼우기만 했는데도 발목에 자극이 왔습니다.
그리고 발가락이 하늘로 향하도록 꺾었는데요,
허벅지가 쭉~ 당기는 느낌이 들더라구요
2. 스윙운동 따라하기
슬림라이너 하판에는 바퀴가 4개 달려 있습니다.
그래서 발을 양 옆으로 스윙하면서 운동을 하면 허벅지에 자극이 가면서
특히 옆구리와 배 부분에 운동이 되는 느낌이 들더라고요.
스윙운동을 한 영상을 올려드립니다.
복부와 허벅지 라인에 살이 많은 저에게는
스윙운동이 더 효과적이었던 것 같습니다.
자극이 정말 컸거든요~
자! 이제
0주차 사용기를 정리해보겠습니다.
기대하셨을 텐데 별 내용이 없어서 좀 허무하시죠?
한 번 썼는데 바로 효과가 있다면 그거는 광고겠죠.
이제 0주차인 만큼
앞으로 꾸준히 운동해서 몸의 변화를 체크해보려구요~
날씬한 허리를 위해!
그리고 허벅지 살을 털어내기 위해!
더이상 통증 없는 골반을 위해!
매일매일, 단 10분 운동으로 효과가 있는지
계속 체크해서 또 리뷰쓰러 오겠습니다 ~
* 이 사용 후기는 다나와로부터 원고료를 제공받아 제작되었습니다.
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