로베라 워키스텝퍼 M-70
집에 싸이클, 스텝박스도 있으면서............자꾸 스텝퍼가 사고싶었다!
결론적으로말하자면 나는 싸이클보다 스텝퍼가 더 재밌는것같고, 잘산것같다.
시간도 잘가고, 힘든데 재밌다는것!!!!
집에서 운동, 다이어트 운동찾으시는분들에게 로베라 스텝퍼를 추천한다.
가격은 5만원대로, 크게 공간차지 없이
집 어디서든 옴겨다니면서 운동을 할 수 있다는점이 장점이다.
로베라 스텝퍼 자체가 무겁지않기때문에 티비앞, 컴퓨터 앞에서 간단하게 운동하기가 좋다.
스텝퍼의 장점중 하나는 그냥 바로 올라가면 운동을할수있다는점이다.
티비보면서 간단하게 맨발로도 하지만, 왠만해서는 운동화를 신고 운동하는걸 추천한다!
나도 귀찮을땐 맨발로도 운동할때도 있고, 운동화신고 스텝퍼를 밟을때도 있다ㅋㅋ
스텝퍼가 안힘들다구요........????
그건 제대로 안하신겁니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ
속도를 조금만 올려도 밟으면 땀도 많이나고 진짜힘들다!!
요즘은 유튜브에서 노래 1.5배속으로 틀어놓고 스텝퍼밟으면 세상신나서 밟을수있다!
심박수가 빡빡 올라가는게 보인다.
스텝퍼의 장점중 하나는 그냥 바로 올라가면 운동을할수있다는점이다.
티비보면서 간단하게 맨발로도 하지만, 왠만해서는 운동화를 신고 운동하는걸 추천한다!
나도 귀찮을땐 맨발로도 운동할때도 있고, 운동화신고 스텝퍼를 밟을때도 있다ㅋㅋ
로베라 워키 스텝퍼 M70 / 손잡이달린 스텝퍼 하는방법
스텝퍼의 기본자세는 무릎을 살짝 굽힌자세에서 발꿈치로 꾹꾹 눌러밟듯이 해야한다.
자세를 앞으로 살짝 굽히고, 배에힘줘서 꾹꾹 밟으면된다ㅋㅋ
처음하고나니 다리 뒷쪽이 쫙 땡기는게 느껴졌다.
손잡이가 달려있는 스텝퍼다보니 손잡이를 함께 흔들면서 운동을해도되고,
양손으로 잡고 앞으로 굽혀서 자세잡고 운동하기 편했다!
크게 손잡이유무에 따라 자리차지가 크지않기때문에 있는게 편할것같다고 생각한다.
손잡이 강도조절은 양 옆에 달려있는 레버를 돌려서 조절하면 된다.
분리도 되기때문에 필요에따라 사용하면 될것같다.
스텝퍼 들어서 아래쪽, 중간 막대기있는부분 아래에 보면 저렇게 -,+ 볼트가 있어서 보폭강도도 조절이 가능하다고 한다!
보폭을 좁게 하면 가벼운워킹 ( 산책하듯 가벼운강도 ) , 보폭을 넓게하면 강한강도로 파워워킹하는수준의 5cm범위에서 조절이 가능한 스텝퍼여서 운동범위에 맞춰서 설정을하면 된다.
발판은 맨발로해도, 운동화를 신고해도 미끄러지지않게 미끄럼방지가 되어있다.
생긴건 지압판처럼생겼는데, 맨발로해도 발바닥이 아프거나 하진않는다.
플라스틱면이기때문에 사진처럼 머리카락이나 먼지가 잘 붙는다는 단점이있다.
그리고 철가루가 좀 떨어지는 편이다.
딱 저부분 양쪽에서 철가루가 떨어지기때문에 저부분에 왼쪽사진처럼 물티슈나 휴지를 깔아두고 운동하면 간편하게 치울수있다.
로베라 스텝퍼 디스플레이 부분!
맨 윗쪽에는 밟은횟수 카운트가 뜨고, 그 아래에는 시간이 뜬다.
시간은 밟아야지만 체크가되고, 중간에 잠깐 서있거나, 물먹는다고 스텝퍼에서 내려오는시간들은 체크가 되지않는다.딱!! 진짜 밟은시간만 카운트된다는점~~~~!
40~45분정도 밟게되면 3000개정도 스텝퍼를 밟게된다. 꾹꾹 열심히. 빠르게 밟아주세요!
중간에 빨간버튼을 꾹! 누르면 결과값이 리셋이된다.
스텝퍼사시는분들이 제일 신경많이쓰는 부분이 딱 세가지가 아닐까 싶다.
1. 스텝퍼로 살이 빠질것인가 ?
2. 스텝퍼때문에 무릎이 나빠지지않을까 ?
3. 스텝퍼로 층간소음이 생기지 않을까 ?
하는 부분들이다.
1. 꾸준히하면 살빠짐. 진짜 땀나고 심박수도 올라가는걸보니 꾸준히, 열심히하면 살빠질것같다.
2. 자세를 잘 잡고하면 크게 문제가 되진않을것같고, 걱정된다면 일주일에 3~4번, 격일로 해도 될것같다.
무릎보호대를 하고해도 무관하다.
3. 층간소음은 사실 스텝퍼자체소리때문에 딱딱 거리는소리가 거슬리긴하는데, 그 소리가 바닥을타고 내려가지는 않는것같다.
스텝퍼 발판아래에 3cm가량 충격흡수되는게 달려있는데 바닥에 닿을정도로 내려가게 밟는건 안된다!!
기본적으로 스텝퍼밑에 일정두께정도는 깔고 운동을 하는게 마음이 편할것같다.
난 탄탄한 매트위에 요가매트를 두겹으로 접은 후 운동을하고있다.
그냥 스텝퍼를 해도좋지만 더욱 힘들게, 운동하는방법들이 많다.
종아리에 요가링 끼고 하시는분들도 많은것같다.
스쿼트밴드같은걸 허벅지에걸고하면 힙에 자극이 더 온다!
헬스장가기도 힘들고, 나가서 운동하기도 귀찮을때
집에서 티비보면서, 유튜브보면서 실내운동기구 스텝퍼를 할수있어서 좋은것같다!
좁은공간에서도 스텝퍼 OK!
시간대 상관없이 집에서도 심박수 터지게 전신운동을 할 수있는
로바레 스윙 스텝퍼 워키 M70 스텝퍼를 추천합니다!
