겨울에 즐길 수 있는 스키와 스노우보드

둘 중 나에게 맞는 한 종목만 골라야 한다면 어떤 것을 고르는게 좋을까?

스키와 스노우보드는 겨울 스포츠의 꽃이라고 불릴 정도로 매년 겨울 스포츠를 즐기는 사람들에게 사랑받고 있다. 올해는 급 추워진 관계로 슬로프들이 서둘러 준비중이다.

겨울에 즐길 수 있는 스키와 스노우보드

둘 중 나에게 맞는 한 종목만 골라야 한다면 어떤 것을 고르는게 좋을까?

그리고 스키와 스노우보드를 즐기면서 부상을 막기위해 특별히 주의해야 할 점은 무엇인지 살펴보자.

겨울 스포츠의 꽃 스키 vs 스노우보드, 둘 중 하나만 고르라면?

겨울 스포츠인 스키와 스노우보드를 시작한다면 떠오르는 이 질문... 

둘 중 하나만 고르라면 무엇을 할까? 엄마가 좋아? 아빠가 좋아? 에 버금가는 근원적인 질문?!

 스키와 스노우보드는 비슷해 보이지만 부상부위와 몸을 쓰는 부분의 차이로 인해 두 종목간의 차이를 정확히 인지하고 나에게 맞는 운동을 고르는 것이 중요하다.

<스키와 보드의 부상당하기 쉬운곳 - 무릎 머리 손목 등>

 스키

- 스키 플레이트가 넘어질 때 다리를 휘감을 수 있기 때문에 무릎 인대 손상과 다리 골절등의 부상이 많다.

- 발의 움직임을 자신이 원하는대로 할 수 있다

- 입문과정이 비교적 쉽다

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스노우보드

- 넘어질때 손을 짚고 넘어지는 일이 많아 손목골절, 어깨탈골 등의 부상이 많다

- 두발이 보드에 붙어 있고 턴을 할때는 몸을 같이 움직여줘야 한다.

- 입문시 넘어짐 108배를 완성하고 나면 배움의 속도는 급 빨라진다.

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스키 vs 스노우보드, 선택법과 주의해야 할점은?

스키와 스노우보드는 외부에서 하고 눈위에서 하는 만큼 타기전에 충분한 스트레칭과 기초 운동으로 몸을 풀어두어야 하고 나만 잘탄다고 좋은게 아니라 주변에서 와서 부딛치는 만큼 각별한 주의가 요구된다.

스키

- 자신의 키보다 10cm 정도 짧은 플레이트를 선택하는 것이 좋고 키가 180cm 기준으로 카빙스키는 168cm 정도면 적당하다.

- 스키를 타다 넘어질때는 스키 머리를 산쪽으로 하면서 넘어지고 억지로 일어나려 하지 말고 양다리를 모아서 일어난다.

- 한다리만 쭉 뻗게되면 스키가 눈에 박히거나 다리가 돌아갈 가능성이 있어 부상의 위험이 높다.

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스노우보드

- 자신의 키보다 15~20cm 정도 짧은 것을 선택하는 것이 좋다.

- 스노우보드는 절대 자신의 능력 한계치보다 높은 슬로프를 가는것을 금한다.

- 엉덩이보호대, 헬멧등 안전장비는 필수다.

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두 운동 모두 안전장비인 장갑, 헬멧, 고글 등을 꼭 챙기고 타기바란다.

특히 헬멧은 우리나라 슬로프 특성상 (아이싱이 많음) 넘어졌을때 머리를 보호하는 단 하나뿐인 안전장치기 때문이다.

 다나와 스포츠/레저 CM 윤여원 (sports@danawa.com)