스트레스때문에 밥 적게먹었다가 체지방 바로 쭉 떨어졌길래
어라.. 내가 알기론 이렇게 쉽게 체지방만 빠진적이 없는ㄷ데 그럴리가 없는데
기계오작동 같지만 희망고문 당한김에 유산소 늘려서 지구력도 키워보자싶어서 하는중인데
16%대에서 더는 안떨어지네요
아무래도 탄수를 줄여도 식단이 썩 좋지않다보니+운동량 부족때문에 그런듯하네요
기초대사량 보다 적게먹으니 실제소모 칼로리도 내려갔을테고
운동량을 더 늘리자니 저질체력이라 안되고 계단이나 하던대로 쭉 타면서
현상유지+지구력 올라가는걸 노려야겠네요
느린달리기 보다 계단타기가 저한테 더 잘맞네요 어영부영 계속 버티고 타지네요
직업이 모델인사람들은 작정하고 급하게 빼면 3시간 4시간씩 운동하ㄷ던데 어떻게하나싶네요
| 유머게시판 | 인생네컷 찍는 마동석 (2) |
L20
야거커티스
|
| 유머게시판 | 주짓수 사범 혼내주는 수강생 누나 (3) |
L20
야거커티스
|
| 취미 상품포럼 | 재관둥이 채널의 텅장 1티어 취미생활 열차 디오라마! 스위스를 품은 '노원기차마을' 영상 |
L15
느낌하나
|
| 댕냥이게시판 | 우리집 냥이 외출 일상 브이로그 (3) |
L20
야거커티스
|
| 컴퓨터 상품포럼 | 에이트 ATE님의 역대급 갤럭시 폴드7 ? 받자마자 느껴지는 장단점 첫인상 후기! 영상 |
L15
느낌하나
|
| 컴퓨터 상품포럼 | 디에디트 THE EDIT 채널의 갤럭시에 미친 남자,, Z폴드7 첫인상 리액션... (갤럭시 Z 플립7 & 갤럭시워치8) 영상 |
L15
느낌하나
|
| 푸드 상품포럼 | 복국으로 이열치열 (1) |
M6
신의한수!!
|
| 컴퓨터 상품포럼 | 꿀단지PD 채널의 갤럭시 Z 폴드7, 구매 추천하지만 아쉽다! 폴드 덕후 소신 발언 (Z 폴드6 비교) 영상 |
L15
느낌하나
|
| 자유게시판 | 오늘도 계단타기 40분+복근운동 완료 (5) |
L7
myfanta
|
| 댕냥이게시판 | 나비를 첨 본 아깽이 (3) |
L20
야거커티스
|
| 자유게시판 | 포탄 공장 키우는 나라 (1) |
L5
악어새9152
|
| 댕냥이게시판 | 맹수에게 꼼짝 못 하는 큰댕댕이 (4) |
L20
야거커티스
|
| 댕냥이게시판 | 똑똑한 보더콜리의 주인 거울치료 (4) |
L20
야거커티스
|
| 자유게시판 | 오랜만에 비가 오네요.......... (6) |
M2
Undisclosed
|
| 푸드 상품포럼 | 오늘의 점심은 간만에 집에서 배달 짜장면이네요. (4) |
M8
검은바다
|
| 체험단 | 호두나무 패널 PC케이스? 마이크로닉스 WIZMAX 우드리안 ULTRA 케이스 (1) |
L7
괭스IT
|
| 체험단 | ATK VXE R1 SE+, 극강의 가성비 잠자리마우스 후기 (1) |
L8
IT리뷰창고
|
| 취미 상품포럼 | [게임 리뷰] 카툰 그래픽의 디펜스게임 '헬좀비' (1) |
L3
마인
|
| 자유게시판 | 어째 다시 장마 시작 분위기 (4) |
L20
skybulam
|
| 자유게시판 | [주간랭킹] 지난 주 다나와 주간활동순위는 전주 대비 4계단 상승한 10위였네요. (8) |
L15
느낌하나
|
![[포인트 마켓] 잘만 CNPS19X](http://img.danawa.com/prod_img/500000/035/674/img/19674035_1.jpg?fitting=Large|140:105&crop=140:105;*,*)
![[포인트 마켓] 1stPlayer T3 (화이트)](http://img.danawa.com/prod_img/500000/580/105/img/19105580_1.jpg?fitting=Large|140:105&crop=140:105;*,*)
![진짜 가성비 QHD 고해상도 모니터! [프리미엄 리포터V]](https://img.danawa.com/images/attachFiles/6/847/5846666_1.jpeg?shrink=320:180)
