출근길에 비가 내렸네요.

연비는 차가 막히지 않아 나쁘지 않게 나왔네요.

점심은 회사 카드로 자장면을 먹었네요.

바닐라라떼 한잔은 제 카드로 사 마셨네요.

퇴근길 연비가 더 좋았네요.

케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데

50Kg 20개부터 60Kg까지 20개까지 했네요.

무게는 낮춰서 총 7세트를 했네요.

이거는 매번 하는대로 75Kg를 7세트 했네요.

운동 중간 중간에 프로틴 단백질을 챙겨먹었네요.

체스트 프레스를 45Kg 20개까지 했네요.

렛풀다운 40Kg 10개까지 했네요.

며칠전부터 평행바 철봉을 하고 있었는데 철봉은 매달리기만 하다가 오늘은 풀업밴드로 턱걸이를 제대로 했네요.

마지막으로 버터플라이를 45Kg 20개까지 했네요.

아내가 저녁에 모임이 있어서 아이들이랑 같이 저녁을 먹었는데 아이들은 김치볶음밥에 대패삼겹살로 저는 밥에 추가로 오징어젓갈, 무김치, 구운김치로 저녁을 먹었네요.

바쁜 토요일 커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리하네요.