출근길 하늘은 맑고 푸른 하늘이었네요.

차가 막히지 않아 연비가 괜찮았었네요.

점심 먹기 얼마전 다른 직원이 필요한거 사오면서 순대를 사와서 맛있게 먹었네요.

점심은 비빔밥이었네요.

퇴근하면서 고생하는 차에 주유를 하러갔었네요.

휘발유 가격이 계속 오르다 한번 내렸지만 1600원 후반대였네요.

저녁은 오랜만에 라면을 먹었었네요.

운동 중간 중간에 프로틴 단백질을 챙겨 먹었었네요.

케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데

45Kg 20개부터 60Kg까지 20개까지 했네요.

무게는 낮춰서 총 6세트를 했네요.

이거는 매번 하는대로 75Kg를 6세트 했네요.

렛풀다운 40Kg 10개까지 6세트 했네요.

체스트 프레스를 45Kg 20개까지 6세트 했네요.

평행바 철봉을 했는데 풀업밴드로 평행바는 10개씩 6세트 턱걸이는 10개씩 6세트 했네요.

버터플라이는 40Kg 20개까지 6세트 했네요. 운동 마치고 와서 소파에 누워있다가 잠들었네요.