포옹, 그 긍정의 힘

우리는 가끔 상대를 다독이거나
위로할 때 포옹을 하곤 한다

감정을 안정시키고 관계를 개선하는데
긍정적인 효과를 주는 스킨십
그중에서도 가장 친근하고 편하기 때문에
많이 사용되는 포옹

그 포옹에는 어떤 효과가 있을까?

첫째 부정적인 감정 완화시켜준다
포옹은 옥시토신과 엔도르핀의 분비를
증가시키며 이는 불안과 우울을
감소시키는 역할을 한다

두 번째 자존감 향상시켜준다
긍정적인 에너지를 주어 자존감을
높여 준다

세 번째 혈압 조절에 긍정적으로 작용한다
포옹을 통해 심리적 안정감을 느끼면
혈압과 심장박동이 낮춰지고 안정화 될 수 있다

가족 치료사인 버지니아 사티어는
살아남기 위해서 하루에 네 번의 포옹이
살아가기 위해서 하루에 여덟 번의 포옹이
그리고 성장을 위해서 열두 번의 포옹이
필요하다고 말했다

- 행복한가 / 가족생활 백과 이나연 -

행복한가 새벽편지