우선 라면은 나트륨이 문제가 되니까, 국물은 일절 먹지않고, 라면의 주영양성분은 탄수화물이니까 단백질은 계란을 넣어 보충하고, 비타민은 양배추나 당근 같은 채소와 같이먹어서 보충하고, 나머지 칼슘은 음... 우유는 제가 라면에 넣어먹는거 싫어하니까 멸치를 넣어서 같이 먹어서
이런식으로 최대한 영양균형 맟춰가면서 먹어볼려고 합니다.
그리고 라면의 밀가루가 문제가 되니까 시중에 감자라면 이라는게 잇던데 그걸로 먹고..
라면을 먹을꺼라면 최대한 몸에 덜해롭게 먹을려고 합니다
2020.09.21. 10:24:29
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