출근길 하늘은 맑고 푸른 하늘이었네요.

연비는 나쁘지 않았었네요.

오전에 일하다보니 금방 점심시간이었네요.

오후에 쉬면서 커피 한잔 내려마셨네요.

그리고 퇴근전에 카라멜마끼야또를 더 마셨네요.

퇴근후에 볶음김치, 김, 고추장아찌로 저녁을 먹었네요.

스미스머신으로 하체를 했는데 오늘은 100Kg 까지 했었네요.

레그프레스를 370Kg까지 10Kg 늘렸는데 올라가더군요. 20개씩 6세트를 했네요.

친구랑 데드리프트 얘기하다가 생각난김에 해봤는데 60Kg이 되긴하는데 생각보단 힘들었네요.
3개씩 2세트 하고 마무리 했네요. 앞으로 계속 하면서 무게 더 올려야겠네요.

운동 후에 프로틴 단백질을 챙겨 먹었네요.

커피 한잔하면서 오늘 마무리도 다나와에서 하네요.