비교하고 잘 사는, 다나와 : 가격비교 사이트

다나와 앱
다나와 앱 서비스 목록
다나와 APP
다나와 가격비교 No.1 가격비교사이트 다나와 앱으로
간편하게 최저가를 확인하세요.
- -
QR코드
빈 이미지
다나와 앱 서비스 목록 닫기

통증 줄여주는 수면자세

IP
2020.06.06. 07:58:49
조회 수
618
14
댓글 수
8

공유하기

레이어 닫기

지금 보는 페이지가 마음에 든다면
공유하기를 통해 지인에게 소개해 주세요.

로그인 유저에게는 공유 활동에 따라
다나와 포인트가 지급됩니다.

자세히 >

URL이 복사되었습니다.
원하는 곳에 붙여넣기(Ctrl+V)하세요.

레이어 닫기

통증 줄여주는 수면자세

통증 줄여주는 수면자세

잠을 잘 못 자서
'어깨가 아프다, 목이 아프다'는
소리를 종종 듣고는 한다

하루의 컨디션을 좌지우지 하는 수면
아프지 않고 숙면을 취할 수 있는 최고의
방법은 무엇일까?

첫 번째 허리 통증
수건이나 푹신한 베개를 무릎 아래에 두면
척추가 수평으로 맞춘다

두 번째 어깨 통증
서 있을 때와 달리 누워있을 때는
근육과 관절이 좁아서 염증이 자극을
받게 되므로 통증이 없는 쪽으로 돌아누워
팔과 팔 사이에 큰 쿠션을 둔다

세 번째 두통
두통이 심할 땐 머리 움직임이
최소화할 수 있도록 머리 주변에
베게 여러 개를 둔다

네 번째 소화불량
오른쪽으로 누워 자게 되면 식도가
이완되면서 위산이 역류할 수 있으니
왼쪽으로 돌아눕는다

그 외 질 높은 수면을 위한 자세는
옆으로 잘 때는 다리 사이에
똑바로 잘 때는 무릎 아래에
베개를 넣고 수면을 취하는 방법이 있다

특히 엎드려 자는 것은 척추가 꺾이는
자세이므로 피하는 것이 좋다

- 행복한가 / 가족생활백과 이나연 -


행복한가 새벽편지



공감/비공감

공감/비공감안내도움말 보기
유용하고 재미있는 정보인가요?
공감이 된다면 공감 버튼을, 그렇지 않다면 비공감 버튼을 눌러 주세요!
공감이나 비공감을 선택 하는 경우 다나와 포인트를 적립해 드립니다. ※ 공감 버튼의 총 선택 횟수는 전체 공개입니다. 비공감 버튼의 선택 여부는 선택한 본인만 알 수 있습니다.
자유게시판 최신 글 전체 둘러보기
1/1
중남미 시골 절벽에 굴러떨어진 차량 견인하는 사람들 (1)
잘한다고 말해주세요 (3)
습도 높고 비 내리는 날씨에 토요일이네요. (3)
비가 계속 내리네요. (4)
비가 줄기차게 내리네요. (4)
영진위 영화관입장권 통합전산망 제공 7/20~26 주간 개봉 예정작 정보 입니다. (4)
실제 바닷속 모습 (5)
대한민국 합계출산율 변화 그래프 (5)
전국 대부분 지역 매우 강한 비 (4)
7월 18일 박스오피스 (5)
오늘도 운동 다녀왔네요. (4)
7/18(금) 7,389보를 걸었습니다. (7)
늦은 시간이지만 공원에 왔습니다 (6)
오늘도 계단타러 갑니다 (6)
소강상태여도 불안 (6)
산사태 발생시 행동요령 (7)
다들 점심 뭐드셧나요 (3)
[경품수령] 1탄 우리집 노트북이 궁금해. (13)
25_07_18 소풍정원 (6)
어제에 이어 정신 없는 하루 .... 오후를 아아 대용량 한잔으로 버텨 봅니다. (12)
이 시간 HOT 댓글!
1/4