출근길 하늘에 구름이 조금 보였네요.
연비는 잘 나왔네요.
오전에 뻥튀기 과자를 다른직원이 나눠줘서 먹었는데 어니언이라 맛있었네요.
그리고 장날이라 꽈배기랑 사와서 먹었네요.
오전에 일하다보니 금방 점ㅅ미시간이었네요.
오후에 쉬면서 커피 한잔 내려 마셨네요.
퇴근 후에 김치랑 고기볶음으로 저녁을 먹었네요.
후식으로 딸기 아이스크림을 먹었네요.
러닝머신을 진짜 오랜만에 했는데 뛰는걸 평소에 11분 30초를 하는데 오늘은 8분30초를 했네요.
케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데 위에는 오늘 65Kg까지 했네요.
원래 하던데로 75Kg을 했네요.
암컬은 25Kg에서 5Kg씩 늘려서 35Kg까지 6세틀를 했네요. 데드 리프트는 사진을 못찍었는데 20, 40Kg을 했네요.
운동 후에 프로틴 단백질을 챙겨 먹었네요.
커피 한잔 하면서 오늘도 다나와에서 하루 마무리 하네요.
소나기 소식이 있습니다.
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