출근길 하늘은 맑고 푸른색으로 평온해 보였네요.
출근길 연비는 괜찮게 나온거 같네요.
다음주 수요일까지 여름휴가라 오전에 일하다 보니 금방 점심시간이었네요.
오후에 쉬면서 커피 한잔 내려 마셨네요.
오늘 다른 직원이 마트에 필요한거 사오면서 아이스크림을 사와서 하나 먹었네요.
퇴근 후에 배홍동에 목살을 구워서 같이 먹었네요.
정리하고 쉬다가 운동을 가서 암컬을 40Kg 10개까지 했네요.
중간 중간에 프로틴 단백질을 챙겨 먹었네요.
데드 리프트를 20Kg 3개 한세트, 40Kg 3개 3세트, 60Kg 3개 3세트, 70Kg 3개 3세트로 70Kg 처음으로
3개 3세트를 했네요.
체스트 프레스를 45Kg 20개까지 했네요.
케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데
45Kg 20개부터 65Kg까지 20개씩 했었네요.
마지막으로 러닝머신을 3.5%기울기로 7.5Km로 10분, 12.5Km로 1분35초 뛰고 마무리 했네요.
오늘도 커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.
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에
전
![[유머] 이래서 인간들이 문제야옹~](https://img.danawa.com/images/attachFiles/6/856/5855319_1.jpg?fitting=Large|320:240&crop=320:240;*,*)
