출근길 하늘에 구름이 많았네요.
연비는 괜찮게 나왔네요.
오전에 업무를 하다보니 금방 점심시간이었네요.
오후에 쉬면서 커피 한잔 내려마셨네요.
퇴근 후에 냉면이랑 대패삼겹살이랑 먹었네요.
케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데
45Kg 20개부터 60Kg까지 20개까지 했네요.
이거는 매번 하는대로 75Kg을 했네요.
중간 중간에 프로틴 단백질을 챙겨 먹었네요.
체스트 프레스를 40Kg 20개까지 했네요.
렛풀다운 오랜만에 했는데 35Kg 10개까지 했네요.
데드 리프트를 20Kg 3개 한세트, 40Kg 3개 3세트, 50Kg 3개 3세트로 마무리 했네요.
커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.
아
오
