왼쪽 패널 닫기
로그인을 해주세요.
설정
알림0
MY DPG
모바일 출석체크
DPG모아보기
  • 게시판
  • 포럼
  • 뉴스
  • ㄷㅂㄷ
  • 즐겨찾기 on
    DPG알림
    즐겨찾기 on
    소비자사용기
  • 즐겨찾기 on
    DPG특가몰
    즐겨찾기 on
    자유게시판
  • 즐겨찾기 on
    상시보상이벤트
    즐겨찾기 on
    유머게시판
  • 즐겨찾기 on
    포인트ZONE
    즐겨찾기 on
    다나와Q&A
  • 즐겨찾기 on
    DPG경매
    즐겨찾기 on
    상품의견
  • 즐겨찾기 on
    오늘도 출석체크
    즐겨찾기 on
    체험단
  • 즐겨찾기 on
    입소문쇼핑
    즐겨찾기 on
    엄근진게시판
  • 즐겨찾기 on
    메인가자
    즐겨찾기 on
    쇼핑몰후기
  • 즐겨찾기 on
    럭키떳다방
    즐겨찾기 on
    A/S후기
  • 즐겨찾기 on
    조립PC
    즐겨찾기 on
    게임
  • 즐겨찾기 on
    CPU/RAM
    즐겨찾기 on
    스마트IT
  • 즐겨찾기 on
    VGA/MB
    즐겨찾기 on
    키덜트
  • 즐겨찾기 on
    SSD/HDD
    즐겨찾기 on
    반려동물
  • 즐겨찾기 on
    키보드/마우스
    즐겨찾기 on
    먹거리
  • 즐겨찾기 on
    케이스/파워
    즐겨찾기 on
    바퀴
  • 즐겨찾기 on
    모니터
    즐겨찾기 on
    여행
  • 즐겨찾기 on
    노트북
  • 최신뉴스
    즐겨찾기 on
    일반뉴스
  • 즐겨찾기 on
    기획뉴스
    즐겨찾기 on
    신상품뉴스
  • 즐겨찾기 on
    쇼핑뉴스
    즐겨찾기 on
    기자칼럼
  • 즐겨찾기 on
    생활의 TIp
    즐겨찾기 on
    다나와리포터
  • 즐겨찾기 on
    구매가이드
    즐겨찾기 on
    전문가리뷰
  • 즐겨찾기 on
    인기순위가이드
    즐겨찾기 on
    벤치마크
  • 즐겨찾기 on
    차트뉴스
    즐겨찾기 on
    가격동향
  • 즐겨찾기 on
    Allthatboots TV
    즐겨찾기 on
    CJ PARK
  • 즐겨찾기 on
    Dalkicake의 야간비행
    즐겨찾기 on
    DIYcast
  • 즐겨찾기 on
    DmonkTV
    즐겨찾기 on
    Hakbong Kwon
  • 즐겨찾기 on
    JOOYONTECH
    즐겨찾기 on
    Motorgraph
  • 즐겨찾기 on
    Producer dk
    즐겨찾기 on
    THE EDIT
  • 즐겨찾기 on
    TongTong Tv
    즐겨찾기 on
    UnderKG
  • 즐겨찾기 on
    with브라더
    즐겨찾기 on
    게임넛
  • 즐겨찾기 on
    고나고
    즐겨찾기 on
    기즈모
  • 즐겨찾기 on
    김라희
    즐겨찾기 on
    노써치
  • 즐겨찾기 on
    대처법
    즐겨찾기 on
    더기어TV
  • 즐겨찾기 on
    딴트공 말방구 실험실
    즐겨찾기 on
    라이브렉스
  • 즐겨찾기 on
    레고매니아
    즐겨찾기 on
    맛상무
  • 즐겨찾기 on
    모터피디
    즐겨찾기 on
    쉐어하우스
  • 즐겨찾기 on
    스나이퍼TV
    즐겨찾기 on
    아날로그미
  • 즐겨찾기 on
    아잉2TV
    즐겨찾기 on
    에브리맘
  • 즐겨찾기 on
    여행매거진 트래비TV
    즐겨찾기 on
    오토기어
  • 즐겨찾기 on
    웰컴TV
    즐겨찾기 on
    인프제 INFJ
  • 즐겨찾기 on
    주연 ZUYONI
    즐겨찾기 on
    진블로그
  • 즐겨찾기 on
    집마 홀릭TV
    즐겨찾기 on
    충스
  • 즐겨찾기 on
    카랩
    즐겨찾기 on
    톡써니
  • 즐겨찾기 on
    포켓매거진
    즐겨찾기 on
    플레이G
  • 즐겨찾기 on
    흔치않은여자 예라니
    즐겨찾기 on
    다나와 공식채널
  • 즐겨찾기 on
    얼마까지 보고 오셨어요?
    즐겨찾기 on
    노리다
  • 즐겨찾기 on
    다나와 보케블러리
    즐겨찾기 on
    표준PC
  • 즐겨찾기 on
    다나와M
    즐겨찾기 on
    샵다나와 조립갤러리
  • 즐겨찾기 on
    DPGing
  • 솔로몬닷컴
  • MICRONICS
  • AONE
다나와 홈

DPG다나와 플레이 그라운드

뒤로

생활의 Tip

이전 글
다음 글
데일리팝

[자취 레시피] 설거지옥 없는 원팬요리! 양배추덮밥편

2020.11.16. 16:30:48 읽음395 댓글1

혼자 살면서 가장 귀찮고 하기 싫은 일이 무엇이었나요? 살아가기 위한 열량 섭취를 위해 삼시 세끼 챙겨 먹어야 하지만 요리를 하고 ‘치우는 일’은 어떤 것보다 귀찮잖아요. 그래서 선택하는 것이 배달음식이죠. 간단하게 먹고 치울 수 있으니까요. 하지만 배달 음식 가격 무시무시하지 않나요? 또 계속 먹다 보면 건강이 나빠지는 걸 느낄 수도 있고요.

이러한 이유로 시작된 “ONE PAN COOKING” 시리즈! 배달음식보다 조금은 건강하게! 조리는 간단하게! 설거지는 최대한 적게 할 수 있게 도와줄게요.

오늘 소개할 레시피는 바로 양배추 덮밥 입니다. 양배추는 위를 건강하게 해주는 능력자인데요. 식이섬유가 많이 함유되어있어 장운동을 활발하게 해줍니다. 그래서 화장실을 잘 가지 못하는 혼족 어른이들은 양배추 친구들과 친하게 지내는 것이 좋답니다.

양배추 말고도 필요한 재료들은 밥, 굴 소스, 자취 인들의 소울 아이템 계란, 자취 인의 단백질 및 지방 섭취템 스팸, 한국인의 힘의 상징 마늘입니다. 마늘은 편 마늘이나, 간 마늘 다 상관없고요. 스팸 대신 베이컨도 괜찮답니다. 그럼 시작해볼까요?

#1 재료 손질양배추 친구 손질 먼저 해줄게요. 겉잎은 벗겨 길게 채 썰어주면 되는데요. 칼질에 자신이 없다 하시는 어른이는 감자 칼로 썰어도 되고요. 씹는 식감을 추구하시는 어른이 분은 칼을 사용해 적당한 두께로 썰어주면 됩니다. 다 썰었다면 베이킹소다와 식초를 푼 물에 손질한 양배추를 넣고 약 2분 후에 흐르는 물에서 헹궈주면 깨끗한 양배추 친구를 만날 수 있습니다.      

그다음에는 고기를 썰어 볼 거랍니다 스팸이 없다면 베이컨을, 베이컨이 없다면 스팸을 넣어주세요. 둘 다 없다면 안 넣어도 되지만 그냥 넣어주세요. 안 넣으면 정말 건강한 맛만 나요. 저는 스팸이 있으니깐 스팸을 넣을 겁니다. 양은 상관없어요. 크기도 모양도 다 상관없습니다만 숟가락으로 먹기 편하게 깍뚝썰기를 할 거예요. 남은 스팸은 통조림통에 보관하는 것이 아니라 밀폐 용기에 넣어주세요! 통조림 뚜껑을 여는 순간 통조림통은 그 역할을 다 한 거라고요.

#2 계란프라이계란프라이는 중요합니다. 시각적 안정감을 주거든요. 계란 노른자 터트리는 희열을 느끼기 위해 써니사이드업으로 익혀줍니다. 다 익혔다면 도마에 모셔둡니다. 살살 놔주세요. 

#3 모든 재료 볶기조금만 힘내요. 거의 다 왔습니다! 달궈진 프라이팬에 식용유와 마늘을 넣고 조금 볶다가 양배추 친구를 넣어줍니다. 많은 것 같다고요? 전혀요. 이 친구 숨이 죽습니다. 아니.. 조금 시무룩해집니다.  양배추 친구가 시무룩해졌다면 스팸을 넣어주어서 달래줍니다. 그렇게 서로 친해지도록 볶아주세요.

#4 간 맞추기저 상태에서 먹어보면 아무 맛도 안 나겠죠? 굴 소스로 간을 해줄 겁니다. 굴 소스는 혼족 어른이 여러분의 생각보다 짭니다. 양배추 양이 적거나 스팸의 양이 많다면 조금 적게 넣어주는 것이 좋아요. 추천하는 방법은 맛을 보며 조금씩 추가해 주는 거랍니다. 저는 저렇게 한번 반 정도 넣어주었어요. 간이 스며들게 조금만 볶아주고 불을 꺼주세요.

#5 플레이팅접시에 따끈한 밥(해놓은 밥이 없다면 즉석밥으로!)을 담고 볶아진 양배추 친구를 밥 위로 덮어줍니다. 마지막으로 반짝반짝한 계란을 덮어주면 양배추 덮밥 완성입니다!

위 건강도 챙기고 맛도 챙길 수 있는 양배추덮밥! 오늘 저녁은 양배추덮밥 어떨까요?


고미현/dailypop@dailypop.kr


ⓒ 데일리팝(http://www.dailypop.kr) 무단전재 및 재배포금지



     [데일리팝 주요 기사]
· [자취꿀팁] 이건 사지 마세요! 다이소 후회템 best5
· [식품단신] KFC&할리스커피·버거킹·요기요·bhc치킨 外
· 
· 
· 
태그
양배추 양배추덮밥

공감/비공감

 
2
안내 ?

말 많은 뉴스

  • 1

    엔비디아 RTX 3060, VRAM이 12GB나 됩니다

    댓글19
    엔비디아 RTX 3060, VRAM이 12GB나 됩니다
  • 2

    에이수스, 인텔 11세대 코어 프로세서에 적합한 Z590 메인보드 대거 발표

    댓글14
    에이수스, 인텔 11세대 코어 프로세서에 적합한 Z590 메인보드 대거 발표
  • 3

    렌탈 vs 풀소유, 무엇이 더 유리할까?

    댓글11
    렌탈 vs 풀소유,  무엇이 더 유리할까?
  • 4

    현대차, '아이오닉 5' 티저 이미지 최초 공개

    댓글11
    현대차, '아이오닉 5' 티저 이미지 최초 공개
  • 5

    귀한 빅 나비 커스텀이 왔습니다. MSI 라데온 RX 6800 XT 게이밍 X 트리오 D6 16GB 트라이프로져2

    댓글10
    귀한 빅 나비 커스텀이 왔습니다. MSI 라데온 RX 6800 XT 게이밍 X 트리오 D6 16GB 트라이프로져2 귀

생활의 Tip 최신 글

이전 페이지 1/10 다음 페이지
  • 모르고 쓰면 '독!' 되는 전자레인지 사용법

    IT동아 21.01.15. 읽음 157 공감 6 비공감 1 댓글 5
  • [나는 광화문덕이다]광화문역 대독장‘계란프라이’에 부치는 마음

    쉐어하우스 21.01.15. 읽음 66 공감 2
  • 가수 비도 했던 타바타 운동! 4분 홈트로 뱃살 빼는 법

    쉐어하우스 21.01.15. 읽음 214 공감 3 댓글 2
  • [그것이궁금] 유통기한과 '소비기한' 차이..유통기한 지났는데 먹어도 되나요?

    데일리팝 21.01.14. 읽음 114 공감 3 댓글 2
  • [자취 Tip] 속까지 뻥 뚫리는 초간단 '거울 청소법'

    데일리팝 21.01.14. 읽음 105 공감 3 댓글 1
  • [자취Tip] 자취방을 호텔처럼 '호텔 수건 접는법'

    데일리팝 21.01.14. 읽음 113 공감 3 비공감 1 댓글 2
  • [그것이궁금] 2021 전기요금 청구서 추가 된 '항목 2가지'

    데일리팝 21.01.14. 읽음 100 공감 2 댓글 1
  • [생활Tip] 소녀시대 수영, 신분증 없이 비행기 탄 방법

    데일리팝 21.01.14. 읽음 117 공감 3 댓글 1
  • [오늘뭐먹지?] 돼지고기 부위별 요리방법

    데일리팝 21.01.14. 읽음 1,952 공감 12 비공감 1 댓글 6
  • [자취Tip] 자취생, 양말 한 짝 잃어버릴 일 없는 '양말 정리법'

    데일리팝 21.01.14. 읽음 87 공감 3 비공감 1
  • [자취Tip] 자취 패션템 '후드티 예쁘게 접는법'

    데일리팝 21.01.14. 읽음 79 공감 3 비공감 1
  • [자취Tip] 시끄러운 윗층 층간소음에 대처하는 방법

    데일리팝 21.01.14. 읽음 91 공감 3 비공감 1
  • [자취Tip] 자취 생활하면서 주의해야 할 것들

    데일리팝 21.01.14. 읽음 71 공감 3
  • [자취공감툰] 배달용기 분리수거 하기 전에 꼭 보세요!

    데일리팝 21.01.14. 읽음 61 공감 2
  • 중앙선 한 줄, 두 줄 뭐가 다를까?

    도주해 21.01.14. 읽음 119 공감 1
  • [네이버밴드 시작하기] "하굣길, 우리 아이 어디까지 왔나?", '실시간 위치 공유' 기능

    IT동아 21.01.14. 읽음 92 공감 1
  • 김 서림 방지제를 찾는 당신을 위한 3가지 해결 방법

    쉐어하우스 21.01.14. 읽음 1,855 공감 2 댓글 5
  • 혈당 관리와 다이어트까지 쌉파서블한 밀라 운동 [뮤지션 MC]

    다나와 21.01.13. 읽음 3,493 공감 7 댓글 2
  • 떡볶이를 가장 맛있게 먹는 5가지 방법

    마시즘 21.01.13. 읽음 710 공감 2 비공감 2 댓글 2
  • 제설하려 뿌린 염화칼슘, 차량엔 독이라고?

    쉐어하우스 21.01.13. 읽음 114 공감 2
  • [갤럭시 활용하기] "엣지가 자꾸 오작동돼서 불편해요", '엣지 터치'로 해결하기

    IT동아 21.01.12. 읽음 148 공감 1
  • [나는 광화문덕이다] 시청역 대한닭갈비, 달달한 마음–3화

    쉐어하우스 21.01.12. 읽음 82 공감 1
  • [IT하는법] 맡겨놓은 포인트 받으러 왔소, 카드포인트 현금이체 하는 법

    IT동아 21.01.11. 읽음 115 공감 3
  • 소중한 ‘지갑’, 잃어버리지 않는 ‘신박한’ 방법

    맨즈랩 21.01.11. 읽음 1,800 공감 7 비공감 1 댓글 6
  • [노션 안 써?] 2편: 계정 생성하는 법

    IT동아 21.01.11. 읽음 137 공감 2 비공감 1 댓글 2
  • [노션 안 써?] 1편 : 설치하는 법

    IT동아 21.01.11. 읽음 174 공감 2 댓글 2
  • [네이버밴드 시작하기] 혼자 운영하기 버겁다면, '공동리더 설정하기'

    IT동아 21.01.11. 읽음 104 공감 1 댓글 1
  • [IT하는법]T연락처 서비스 종료, 구글 주소록으로 연락처 백업/관리 방법은?

    IT동아 21.01.08. 읽음 227 공감 2 댓글 2
  • '아니, 운전하면서 그걸 어떻게 봐?!' 천천히 가면 보입니다. 꼭 봐야 합니다.

    도주해 21.01.08. 읽음 175 공감 3 댓글 1
  • [인스타하는법] 당당하게 브랜디드 콘텐츠 올리기, '비즈니스 파트너 태그'

    IT동아 21.01.08. 읽음 81 공감 1
  • [윈도하는법] '블루라이트 차단' 윈도에도 있다, 야간 모드

    IT동아 21.01.08. 읽음 5,077 공감 9 댓글 3
  • [나는 광화문덕이다] 충정로 태능참숯불돼지, 삼겹살과 항정살

    쉐어하우스 21.01.08. 읽음 100 공감 1
  • 4분으로 뱃살 빼고 힙업과 복근까지 얻는 홈트 방법 4!

    쉐어하우스 21.01.08. 읽음 173 공감 2 댓글 2
  • [IT애정남] 폰에 연락처 저장할 때 뜨는 선택창의 용도는?

    IT동아 21.01.07. 읽음 111 공감 1
  • [IT하는법] '네이버 주소록'으로 안드로이드 → 아이폰 연락처 옮기기

    IT동아 21.01.07. 읽음 105 공감 1
  • 추워진 날씨, 다양한 부츠 스타일링 팁

    패션서울 21.01.07. 읽음 93 공감 1
  • RTX 3080에 i7-10700K급이 필요한 이유?, 성능 만족은 CPU와 VGA 밸런스로

    보드나라 21.01.07. 읽음 770 공감 3
  • [생활 Tip] 자취 만렙이 알려주는 전자레인지 200% 활용법

    데일리팝 21.01.07. 읽음 161 공감 3 댓글 2
  • [생활Tip] 다 쓴 건전지도 두드려보자! 죽은 건전지 긴급 소생법!

    데일리팝 21.01.07. 읽음 116 공감 3 비공감 1 댓글 2
  • [생활Tip] 라면 맛있게 먹을 수 있는 '라면봉지의 비밀'

    데일리팝 21.01.07. 읽음 149 공감 3 비공감 1 댓글 2
  • [자취Tip] 자취방에 밴 음식 냄새 없애는 방법

    데일리팝 21.01.07. 읽음 92 공감 1
  • [자취Tip] 자취생 위한 자취방 종류별 장단점 정리

    데일리팝 21.01.07. 읽음 110 공감 1 댓글 1
  • [생활Tip] 라면 여러 개 끓일 때 '라면 물 맞추기'

    데일리팝 21.01.07. 읽음 119 공감 1
  • [자취Tip] 니트 안 늘어나게 옷걸이에 거는 방법

    데일리팝 21.01.07. 읽음 91 공감 2 댓글 1
  • [자취Tip] 자취생 필독, 냉장보관 NO! 실온보관 음식들

    데일리팝 21.01.07. 읽음 96 공감 1 댓글 1
  • [자취Tip] 여성 혼족 자취생, 셀프 안전 지키미 'TOP5'

    데일리팝 21.01.07. 읽음 77 공감 1 댓글 1
  • [생활Tip] 자취방 볼 때 꼭 확인해야 할 것들은?

    데일리팝 21.01.07. 읽음 83 공감 2 댓글 2
  • [생활Tip] 버릴게 없는 귤, 귤껍질 활용하는법

    데일리팝 21.01.07. 읽음 75 공감 2 댓글 2
  • [생활Tip] 남들보다 더 싸고 많이! 장 볼 때 과소비 안하는 법

    데일리팝 21.01.07. 읽음 71 공감 1 댓글 2
  • [생활Tip] 조금이라도 자취 비용을 아끼고 싶다면?

    데일리팝 21.01.07. 읽음 65 공감 2 비공감 1 댓글 1
  • 1월 21일(목) / HEXGEARS K840 STINGER RGB (레드, 백축)

  • [낙찰 공개] 마이크로닉스 TEMPEST2 ARGB 120 (3PACK/Controller)

  • [낙찰 공개] COOLMAX VISION 600W HDB

  • 솔로몬닷컴
  • MICRONICS
  • AONE
PC버전 로그인 개인정보처리방침 고객센터
(주) 다나와
대표이사:
손윤환, 안징현
주소
서울특별시 양천구 목동동로 233-1, 501 (목동, 드림타워) (우) 07995
  • 사업자번호:
    117-81-40065
  • 통신판매업:
    제2004-서울양천-00918호
  • 부가통신사업:
    제003081호
  • 고객센터:
    1688-2470
  • 이메일:
    cs@danawa.com
  • 사업자 정보확인
  • 이용약관
  • 책임의 한계
  • 청소년 보호정책
뒤로
맨위로 이동TOP 새로고침

안내

레이어 닫기

유용하고 재미있는 정보인가요?
공감, 비공감 버튼을 눌러 글과 댓글에
여러분들의 의견을 주저없이 표현하세요!
활동에 따라 다나와 포인트가 적립됩니다.

포인트 안내
Dpg 본문간 이동 왼쪽으로 밀어서 이전 글을 볼 수 있습니다. 오른쪽으로 밀어서 다음 글을 볼 수 있습니다.
목록
공감 2
비공감
댓글 1
공유

공유하기

레이어 닫기
  • 카카오톡
  • 라인
  • 페이스북
  • 트위터
  • 카카오스토리
  • 밴드
http://dpg.danawa.com/mobile/news/view?boardSeq=66&listSeq=4485874&share=directurl 복사

URL이 복사되었습니다.