여러 헬스 운동 중 초보자들도 집에서 쉽게 시작할 수 있는 운동이 덤벨 운동입니다.
덤벨만 있다면 집에서도 전신 운동을 쉽게 배울 수 있죠.
모티베이터 고민수님과 함께 준비운동부터 부위 별 운동까지 함께 따라하며 덤벨 홈트레이닝 방법을 배워보세요.
1. 상체 근력 운동 (준비운동 + 어깨 + 등 + 팔 + 스트레칭)
2. 하체 근력 운동 (준비운동 + 엉덩이 + 허벅지 + 종아리+ 스트레칭)
3. 전신 근력 운동 (준비운동 + 어깨 등 팔 + 엉덩이 허벅지 + 복근 +스트레칭)
4. 체력 기르는 홈트레이닝 (준비운동 + 등 + 팔 + 허벅지 + 복근 + 스트레칭)
5. 민소매 도전! 예쁜 팔 근육 만들기 (어깨+가슴+팔)
1. 상체 근력 운동 (준비운동 + 어깨 + 등 + 팔 + 스트레칭)
2. 하체 근력 운동 (준비운동 + 엉덩이 + 허벅지 + 종아리+ 스트레칭)
3. 전신 근력 운동 (준비운동 + 어깨 등 팔 + 엉덩이 허벅지 + 복근 +스트레칭)
4. 체력 기르는 홈트레이닝 (준비운동 + 등 + 팔 + 허벅지 + 복근 + 스트레칭)
5. 민소매 도전! 예쁜 팔가슴 근육 만들기 (어깨+가슴+팔)
제공: Minsoo Go
(c)가격비교를 넘어 가치쇼핑으로, 다나와(www.danawa.com)
![볼락낚시 왔다가 전혀 다른 녀석들이 올라와요 fishing aing2 [여자 낚시꾼 아잉2]](http://img.danawa.com/images/attachFiles/5/637/4636105_1.jpeg?shrink=320:180)
![단독] 애플은 한국을 어떻게 생각해요? 애플 부사장과 인터뷰해버렸습니다…!](http://img.danawa.com/images/attachFiles/5/637/4636101_1.jpeg?shrink=320:180)
![[리뷰 상품] 드롱기 EO12512.WG](http://img.danawa.com/prod_img/500000/293/290/img/11290293_1.jpg?fitting=Large|140:105&crop=140:105;*,*)
