최근에는 스트레스 등의 이유로 나이 든 사람뿐만 아니라 20대와 30대,
심지어 청소년들까지 탈모를 겪는 일이 늘어나고 있다고 하는데요,
탈모를 효과적으로 방지할 수 있는 방법을 모아보았습니다.

1. 10 ~ 2시엔 코~자기!

저녁 10시에서부터 새벽 2시 사이는 피부와 모발의 재생이 가장 활발한 시간대랍니다. 따라서 이 시간에는 가급적 규칙적으로 수면에 들어가는 것이 좋겠죠?

2. 밥은 제때 먹고 균형 있게!

바쁜 현대인들은 끼니를 거를 때가 많은데요! 영양분이 부족하면 면역력이 떨어져 여러 질병에 노출될 가능성이 높아지고, 모발에 영양 공급이 떨어지게 된답니다.

3. 머리는 낮보다 밤에 감아라!

잠자기 전 머리를 감으면 하루 동안 두피에 쌓인 노폐물을 씻어낼 수 있어 두피에 좋답니다. 낮보다는 밤에 머리를 감는 습관이 효과적!

4. 물을 충분히 마셔라!

수분이 부족하면 두피가 건조하게 되어 모발이 푸석푸석해집니다. 따라서 하루에 1.5L 이상의 물을 마시는 게 좋고 찬물보다는 미지근한 물을 여러 번 마시는 게 좋답니다.

5. 외출 시엔 모자를 챙겨라!

자외선은 모발과 두피에 좋지 않답니다. 모발을 구성하는 단백질을 퇴화시켜 탈모를 불러올 수 있거든요! 따라서 외출 시에는 모자를 챙겨서 모발의 자외선 노출을 줄이는 게 좋습니다.

6. 건조는 확실히!

건조를 확실히 하지 않고 외출을 하게 되면 머리에 남은 수분이 자외선을 빠르게 흡수하여 모발과 두피에 손상을 줄 수 있답니다. 건조는 확실히 하는 게 좋아요!

7. 비를 조심하세요!

오염물질을 머금은 비를 맞게 되면 모낭 입구가 막혀 피지 배출이 어려워지면서 세균 번식으로 이어진답니다. 따라서 비는 가급적 직접 맞지 않는 것이 좋고, 맞으면 꼭 머리를 감아야 합니다.

조금 귀찮더라도 탈모 방지에 효과적인 습관을 들여서 아까운 내 머리카락을 보호하자고요! :)

The post 탈모를 효과적으로 방지하는 7가지 방법 appeared first on 쉐어하우스(ShareHows).