평소 자다가 일어나 소변을 보는 야뇨증이 있지 않다면 잠들기 한 시간~30분 전 물 한 잔을 마시는 것이 건강에 좋고 합니다.
성인은 보통 300mL의 땀을 흘린다고 알려졌는데 이로 인해 몸속 혈액이 끈적해지며 문제는 혈전
(피떡)이 생길 확률이 높아지면서 새벽이나 아침에 심근경색이나 뇌경색 위험이 커질 수 있다고
합니다.
잠들기 30분 전에 물을 한 잔 마시면 몸속 수분이 보충되고 체액의 균형을 맞추고 자는 중 발생
하는 심근경과 또는 뇌경색을 예방하고 다리 경련을 방지하기도 한다는군요.
또한 기상 직후 물을 마시면 탈수를 막고 신진대사와 혈액순환이 촉진된다고 합니다.
물 한잔이 이렇게나 좋은 역활을 하는군요.
자세한 내용은 아래 원문 링크를 참조하세요.
출처 : http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=001&oid=346&aid=0000034708
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