아침에 눈을 뜨고 나니 몸이 찌뿌둥해서 

침대에서 스트레칭 좀 하고

내려와서 목, 어깨, 허리, 다리 들어 올리기 등을

해주고 나니 몸이 개운해졌네요.

조금씩 이지만 매일 아침에 해주니 몸이 좀 편해 진 것 같습니다.

체중도 조금 줄어 바지들이 꽉 끼었었는데 헐렁해져서

일하기도 편해졌습니다.

저도 처음에 시작 할 때는 정말 하기 싫었는데 이제 습관이

조금 되고 나니 안 하면 조금 이상 하더라구요.

5월에는 건강하고 즐겁고 행복한 시간 보내시기 바랍니다.