최근에 늦은 밤까지 잠이 잘 오지 않네요.

자다가도 몇 시간만 자고 뒤에는 깨어 있어야 하니까 그런지 낮에는 정말 힘들어요.

불면증이 신경 쓰여서 인터넷에서 여러 가지 조언을 찾아봤는데

햇빛이 도움이 될 수 있다고 해서 시도해 보고 있어요.

햇빛이 체내 생체 리듬을 도와줄 수 있고 자연적인 수면 패턴을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 하더라구요.

물론 여름철에는 직사광선을 받기가 좀 어렵겠지만

창문을 통해 햇빛을 조금씩 받아보려구요.

손목과 다리 같이 노출하기 쉬운 부위를 선택하면서 햇빛을 쬐어보았는데요.

이렇게 간단한 방법으로라도 개선될 수 있다면 좋겠어요.

계속해서 햇빛을 받아보면서 수면 문제를 극복해보려구요.