게을러지네요 ㅋㅋㅋ

이것저것 생각할 것도 많고 고민꺼리도 많아서 오늘도 째고 있습니다.

음원을 찾아 보니 제가 올렸던 음원 관련 게시글은 점점 지워져 가고 있구요 

(찾아 보고 정리할려고 했는 데 2년 지났다고 서버에서 지워지네요)

건강 검진 받기전까진 열심히 해야지 했는 데 1차 결과를 받고 보니 게으름이 터져 나오네요 ㅋㅋ

아직 2차가 남았지만 손에 일이 잡히지 않을 정도는 아닌데 이것저것 고민이 많습니다.

거기에 무리해서라도 샀어야 하는 것들 사지도 못하고 이러고 있구요

아참 아직도 모바일은 정비가 안되고 있네요

좀 빨리 정비해 주지

암튼 낼 부터 다시 시작할 지 안할 진 더 두고 봐야 합니다.

운동을 하는 데 있어서 무리하게 하는 건 좋은 게 아닙니다.

여기도 슬슬 운동관련 게시글이 조금씩 보이는 데 좋은 현상입니다.

다른 커뮤들에 비해선 적긴 하지만 말입니다.

참고로 10대 20대들은 줄넘기 엄청 좋은 운동입니다

닥추하겠습니다

그렇다고 요즘 유행중인 허리를 꼬부리고 하는 건 절대 비추입니다.

저렇게 허리를 숙인 상태로 운동하다 보면 허리에 과부하가 들어 갑니다

물론 전 비전문가입니다만 허리를 앞으로 숙이는 건 좋은 게 아닙니다.

이상하게 무조건 빨리 돌려야 한다는 생각에 앞으로 숙이고 뛰는 데 제발 그러지 마세요.

그냥 이렇게 상체를 펴고 뛰세요

30와 40대는 조깅 추천하겠습니다.

그렇다고 무리해서 뛰진 마시고 자신이 뛸 수 있는 범주에서 뛰면 됩니다.

그 전에 충분히 스트레칭을 통해서 근육을 이완 시켜 줘야 합니다.

족저에 피로가 누적되거나 무릎이나 허리에 피로가 누적되면 그 즉시 멈춰야 하고요

암튼 게으름을 이런 식으로 시간 때우네요 ㅋㅋㅋ

11월 첫날부터 게으름으로 시작합니다.