누구나 숨을 쉰다

명상을 하면

더욱 의식적이고 매 순간에

몰입하는 삶을 살아나갈 수 있다.

내가 말하는 의식적인 삶이란 현재

벌어지는 일을 있는 그대로 받아들인다는

의미이다. '명상'이란 단어를 '호흡'으로 바꾸자

수행이 그리 부담스럽게 느껴지지 않았고

변화가 찾아왔다. 누구나 숨을 쉰다.

누구나 명상을 한다.

- 레이첼 켈리의《내 마음의 균형을 찾아가는 연습》중에서 -

* 명상을 어렵게 생각하는 사람들이

아직도 많습니다. 도사 되고 철학가 되는 것처럼

여기기도 합니다. 그렇지 않습니다. 명상은 생활입니다.

호흡이 그 시작입니다. 그냥저냥 하는 보통 호흡이 아니고

의식적으로 하는 집중 호흡입니다. 길고 깊고 고요하게.

산 사람이면 누구나 숨을 쉬듯, 우리 모두는

누구나 명상을 할 수 있습니다.

오늘도 많이 웃으세요