출근길 하늘에는 구름이 멋지게 있었네요.

연비는 나쁘지는 않았네요.

오전에 고객사에서 제출한 서류 수정요청이 메일로 와서 수정해서 다시 보내줬네요.

오후에는 피곤해서 비타500을 한병 마시고 오후에 미팅 후에 커피 한잔 내려서 마셨네요.

퇴근해서 저녁으로 참치계란구이랑 잡채 그리고 소머리곰탕으로 저녁을 먹었네요. 소머리곰탕은 이제 한번 먹으면 다 먹을꺼 같네요.

아이들이 씻고 나서 머리카락을 말려주고 쉬다가 운동을 갔네요. 벤치프레스, 러닝머신, 윗몸일으키기 그리도 다시 벤치프레스랑 상체운동으로 마무리했네요. 오늘은 제가 가는 시간에 운동을 제일 열심히 하는 한분이랑 오랜 시간이 지냈는데 인사도하고 말을 텄네요. 다른 한분은 알고보니

같은 동에 같은 라인에 살고 아이들도 아내도 아는 사이더라구요. 그래서 알고나서부터 인사도 하고 덕분에 운동 자세 몇가지도 배웠네요.

운동 후에 프로틴 단백질을 챙겨 먹었네요.

첫째가 학교에서 한글날이라 받아온 과자랑 커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.