뉴스에서 봤는데 간헐적 단식이 다이어트에 효과적인 방법일 수 있지만 모든 사람에게 맞는 것은 아니라고 하네요.

특히 당뇨나 심장 질환이 있는 사람들에게는 위험할 수 있다고 합니다.

체중 감량뿐만 아니라 건강을 유지하는 데 있어 식사 내용과 균형이 더 중요한 것 같아요.

무리하게 과식하거나 공복 시간을 길게 유지하는 것보다는 자신에게 맞는 방식으로 식사하는 것이 더 좋은 결과를 가져올 듯 해요.

개인적으로는 꾸준하고 건강한 식습관이 더 중요한 것 같아요.