최근 저속노화 식단이 여기저기 보이길래
한 번 들여다봤는데
이럴수가ㅎㅎ 이미 그렇게 하고 있었네요
저희 집은 어무니가 평소에
귀리, 렌틸, 현미, 흑미 등의 잡곡으로 밥을
하셔서 흰쌀밥 안 먹은 지가 거의...
10년도 넘은거 같네요
처음엔 어색했는데 이젠 오히려 쌀밥을
먹으면 좀 느끼하다고 해야되나
흰쌀밥을 먹으면 어색하더라구요ㅋㅋ
평소 반찬도 나물이나 채소 위주
특히 아침은 샐러드+견과류+닭가슴살+계란
요거트나 과일 이렇게 먹고 있는데
괜찮게 먹고 있었네요ㅎㅎ
담배 술은 아예 안 하고 있고...
운동만 좀 더 열심히 하면 딱 좋을듯 합니다