최근 저속노화 식단이 여기저기 보이길래

한 번 들여다봤는데

이럴수가ㅎㅎ 이미 그렇게 하고 있었네요

저희 집은 어무니가 평소에

귀리, 렌틸, 현미, 흑미 등의 잡곡으로 밥을

하셔서 흰쌀밥 안 먹은 지가 거의...

10년도 넘은거 같네요

처음엔 어색했는데 이젠 오히려 쌀밥을

먹으면 좀 느끼하다고 해야되나

흰쌀밥을 먹으면 어색하더라구요ㅋㅋ

평소 반찬도 나물이나 채소 위주

특히 아침은 샐러드+견과류+닭가슴살+계란

요거트나 과일 이렇게 먹고 있는데

괜찮게 먹고 있었네요ㅎㅎ

담배 술은 아예 안 하고 있고...

운동만 좀 더 열심히 하면 딱 좋을듯 합니다