1층부터 20층까지 총 3번 올랐습니다.
오랜만에 하체 단련 운동했는데 와 빡세네요...
1층부터 20층까지 오르면서 현기증돌고 쓰러질뻔했는데 후..........
한번찍고 엘베 타고 내려와서 다시 찍고 다시 찍고 반복하니깐
그나마 덜 힘들더라구요...
뭔가 몸이 적응하는느낌?
남자든 여자든 하체 근력은 무조건 키우는게 좋다고하더군요.
상체는 패션근육이라고 하고...
유산소 + 하체 근력만 키워도 건강해진다고 하네요
계단 오늘 빡세게 탔네요......
2025.03.08. 00:09:48
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