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계단 오늘 빡세게 탔네요......

M2 Undisclosed

IP

2025.03.08. 00:09:48

조회 수: 131

공감 수: 8

댓글 수: 14

1층부터 20층까지 총 3번 올랐습니다.

오랜만에 하체 단련 운동했는데 와 빡세네요...

1층부터 20층까지 오르면서 현기증돌고 쓰러질뻔했는데 후..........

한번찍고 엘베 타고 내려와서 다시 찍고 다시 찍고 반복하니깐

그나마 덜 힘들더라구요...

뭔가 몸이 적응하는느낌?

남자든 여자든 하체 근력은 무조건 키우는게 좋다고하더군요.

상체는 패션근육이라고 하고...

유산소 + 하체 근력만 키워도 건강해진다고 하네요

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