출근길 하늘이 맑았네요. 

오늘은 출발하자마자 차가 좀 있어서 신호가 계속 걸려서 간당 간당했었네요.

다행히 늦지는 않았는데 연비는 괜찮게 나왔었네요.

오전에 일하다가 둘째가 준 사탕을 먹었네요.

오전에 서류 업무를 하다보니 금방 점심시간이었네요.

오후에는 쉴때 커피 한잔 내려 마셨네요.

퇴근 후에 계란말이, 콩나물무침, 콩나물국, 어묵으로 저녁을 먹었네요.

어제 누웠다가 잠들어서 운동을 다녀왔는데 하체만 하고 왔네요. 스미스머신으로

70Kg로 앉았다 일어서기하고 레그프레스 360Kg 하고 마무리는 윗몸일으키기를 했네요.

운동 후에 프로틴 단백질을 챙겨 먹었네요.

커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.