예전에 생각했던대로 안되길래 현재 루틴으로 바꿧는데
어떤분이 그래야 벤치 무게 빨리 늘린다고 해서 다시해봤는데
전에도 이랬나? 싶을정도로 일어나니까 근육통이 심하게 와서 아파서 혼났네요
덕분에 오늘 하체하는날인데 컨디션 완전 맛이 가서 제대로 하지도 못했네요
몇번 더 해보고 계속 이러면 근력운동 하는날을 하루씩 띄워서 해야겠네요
운동 루틴을 바꿔봤는데요
2025.04.15. 22:33:20
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