출근길 하늘은 구름 한점없이 맑았네요.

연비는 나쁘지 않았네요.

오전에 일하다 보니 금방 점심시간이었네요.

오후에 아이스크림을 사왔길래 하나 먹었네요.

쉬면서 커피한잔 내려 마셨네요.

퇴근하면서 오토 에어컨

켰는데 8단이 최고인데

7단에 온도가 37도까지 올라가더군요.

퇴근하면서 고생하는 차에 주유를 하러갔네요.

휘발유 가격이 30원이 하루에 올랐다가 내렸다하더니

이틀동안 몇원씩 내려서 1600원대 였네요.

퇴근 후에 곰국이랑 김치로 저녁을 먹었네요.

이건 원래 하던데로 75Kg을 했네요.

케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데 위에는 오늘도 65Kg까지 했네요.

데드리프트 20Kg는 3개 1세트, 40Kg, 60Kg를 3개씩 3세트를 했네요.

마지막으로 러닝머신을 3.5%기울기로 7.5Km로 10분, 12.5Km로 1분30초 뛰고 마무리 했네요.

중간 중간 프로틴 단백질을 챙겨 먹었네요.

커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.