오늘 출근길 하늘에는 구름이 많았네요.

연비는 나쁘지는 않았네요.

오전에 어제에 이어서 작성한 서류를 다시 수정하다보니 금방 점심시간이었네요.

오후에 쉬면서 커피 한잔 내려 마셨네요.

퇴근 후에 가지볶음, 고구마줄기볶음, 고추볶음, 오이무침, 김치찜으로 저녁을 먹었네요.

아이들 챙기고 정리하고 운동을 하러 갔네요. 오늘은 상체운동을 했는데 암컴부터 40Kg 10개까지 했네요.

케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데 위에는 오늘도 65Kg까지 했네요.

이건 원래 하던데로 75Kg을 했네요.

중간 중간 프로틴 단백질을 챙겨 먹었네요.

데드리프트 20Kg는 3개 1세트, 40Kg, 60Kg를 3개씩 3세트를 했네요.

마지막으로 러닝머신을 3.5%기울기로 7.5Km로 10분, 12.5Km로 1분30초 뛰고 마무리 했네요.

운동 후에 오늘도 커피 한잔 하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.