스트레스때문에 밥 적게먹었다가 체지방 바로 쭉 떨어졌길래

어라.. 내가 알기론 이렇게 쉽게 체지방만 빠진적이 없는ㄷ데 그럴리가 없는데 

기계오작동 같지만 희망고문 당한김에 유산소 늘려서 지구력도 키워보자싶어서 하는중인데

16%대에서 더는 안떨어지네요

아무래도 탄수를 줄여도 식단이 썩 좋지않다보니+운동량 부족때문에 그런듯하네요

기초대사량 보다 적게먹으니 실제소모 칼로리도 내려갔을테고 

운동량을 더 늘리자니 저질체력이라 안되고 계단이나 하던대로 쭉 타면서

현상유지+지구력 올라가는걸 노려야겠네요 

느린달리기 보다 계단타기가 저한테 더 잘맞네요 어영부영 계속 버티고 타지네요

직업이 모델인사람들은 작정하고 급하게 빼면 3시간 4시간씩 운동하ㄷ던데 어떻게하나싶네요