스트레스때문에 밥 적게먹었다가 체지방 바로 쭉 떨어졌길래
어라.. 내가 알기론 이렇게 쉽게 체지방만 빠진적이 없는ㄷ데 그럴리가 없는데
기계오작동 같지만 희망고문 당한김에 유산소 늘려서 지구력도 키워보자싶어서 하는중인데
16%대에서 더는 안떨어지네요
아무래도 탄수를 줄여도 식단이 썩 좋지않다보니+운동량 부족때문에 그런듯하네요
기초대사량 보다 적게먹으니 실제소모 칼로리도 내려갔을테고
운동량을 더 늘리자니 저질체력이라 안되고 계단이나 하던대로 쭉 타면서
현상유지+지구력 올라가는걸 노려야겠네요
느린달리기 보다 계단타기가 저한테 더 잘맞네요 어영부영 계속 버티고 타지네요
직업이 모델인사람들은 작정하고 급하게 빼면 3시간 4시간씩 운동하ㄷ던데 어떻게하나싶네요
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