스트레스 받았다가 체지방 이틀만에 3키로 빠져서
기계오작동이겠지만 눈바디도 조금 바뀌었으니 동기부여가 많이 생겨서
새벽에 찔끔이라도 움직이자 간 김에 차가운 샤워도 하고 마인드로 갔는데
스트레칭 복근 찔끔 천계20분 달리기 5분했더니 하루종일 머리가 무겁네요
역시 아침운동은 저한테 안맞네요 딱 스트레칭이랑 마사지 샤워에만 목적을 둬야겠습니다
그래도 한번씩 새벽에 가면 갬성이 터지는건 정말 좋은듯하네요
동기부여 필요하신데 운동센터 회원이거나 집이나 직장근처에 공원 혹은 직원용 운동센터 있으면 근무시작전에 체조만 한다 마인드로 운동해보세요 정신건강에는 정말 좋은거같아요
| 올해 인상적인 kbo 외국인 선수 2명.. |
M9
무한제리사랑
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| 10월 19일 박스오피스 |
M7
하늘을담은와인
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| 출석 포인트 350 포인트 |
M7
하늘을담은와인
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| 세자릿수 포인트~ (1) |
M3
아피홀릭
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| 월요일은 영 힘드네요. (1) |
L1
나라모
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| 피지컬이 많이 떨어진 느낌 (1) |
L1
요루미
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| 요즘엔 영 운이 없네요. (1) |
L1
들진달래8812
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| 새로운 캔김, 먹어볼래요? (1) |
L6
양아아님
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| 어린 조카가 키보드를 자꾸 만지작거려서 (3) |
L14
Ohhana
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| 낮엔 꽤 덥더군요 (3) |
L20
웅끼끼
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| 에일리가 밴드 결성한 모양이네요. (5) |
L14
Ohhana
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| 간만에 출석 포인트 350 포인트 적립이네요. (11) |
M12
검은바다
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| 월요일 오후네요 (6) |
L20
아모스1
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| 안녕하세요 (6) |
L9
커피한잔해요
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| 재미로 보는 주간 랭킹[5위]! (11) |
M7
Or크ㅁr
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| 아이티젠 인리컴? 연락처 다른것 알고계신분 있나요? (6) |
L2
eeeieeeW
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| 알리에서 주문한 제품이 오늘 아침에야 도착했네요. (12) |
M6
plc-wave
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| 요즘 은행 신기합니다 (10) |
L7
꿈호랑이
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| 일상속으로 뛰어야 하는.... (12) |
M1
까망여우
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| 모기 미사일 터렛 (16) |
M6
plc-wave
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