스트레스 받았다가 체지방 이틀만에 3키로 빠져서

기계오작동이겠지만 눈바디도 조금 바뀌었으니 동기부여가 많이 생겨서

새벽에 찔끔이라도 움직이자 간 김에 차가운 샤워도 하고 마인드로 갔는데

스트레칭 복근 찔끔 천계20분 달리기 5분했더니 하루종일 머리가 무겁네요

역시 아침운동은 저한테 안맞네요 딱 스트레칭이랑 마사지 샤워에만 목적을 둬야겠습니다

그래도 한번씩 새벽에 가면 갬성이 터지는건 정말 좋은듯하네요

동기부여 필요하신데 운동센터 회원이거나 집이나 직장근처에 공원 혹은 직원용 운동센터 있으면 근무시작전에 체조만 한다 마인드로 운동해보세요 정신건강에는 정말 좋은거같아요