경사 있는 런닝머신 10분
천국의계단 35분
복근 찔끔 6세트
스트레칭 찔끔
온 몸이 쑤시니 폼롤러는 아주 많이 이것도 짧게 해야 좋지 오히려 안좋다던데 아프니까 하게되네요
더위도 더윈데 확실히 저질체력이라 조금이라도 매일 운동하는게 힘드네요
운동전에 체지방 재보니 그대로네요 유지하기도 힘들지만 그래도 유지라도 한 것에 감사..
편안한밤되세요!
오늘은 계단타기 40분도 못했네요
2025.07.27. 23:22:20
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