아침 먹고 첫째가 할머니랑 통화하면서 얼마전에 따다주신

사과 먹고 싶다고해서 아침먹고 커피 한잔마시면서

사과 따러 출발했네요.

나무는 하난데 다 따고나니 양은 제법 많았네요.

집에 오는길에 아침에 설치한 차량용 선풍기랑 써큘레이터 사용을 위해

3구 USB랑 써큘레이터는 선길이가 짧아서 케이블 하나 사서 바로

테스트 해보니 다행히 잘 되었네요.

집에 오니 아이들이 같이 잘 놀고 있어서 운동을 다녀왔네요.

프로틴 단백질 중간 중간 챙겨먹었네요.

스미스 머신으로 하체운동은 100Kg 10개까지 했네요.

레그프레스를 370Kg 20개씩 5세트를 했네요.

데드리프트 20Kg 3개 1세트, 40Kg 6개 3세트로 무리하지 않고 했네요.

집에와서 간단하게 만두랑 사과를 먹었네요.

부모님이랑 저녁을 먹으러 출발했네요.

저녁은 해산물이랑 전복죽이었는데 아이들이 너무 잘 먹었네요.

근처에서 커피 한잔하고 집으로 왔네요.