오늘도 유산소 하는날이라 어영부영 천국의 계단 50분 탓네요
원래는 땀 많이나니 20~30분씩 두번에 나눠서 40~50분정도 타는데
오늘은 요새 런닝 영상때문에 자극 받아서 한번에 탓네요
배꼽까지 다리 올려들기 4분10초
평소에 계단 오르듯 50초
50분 어찌저찌 채웠는데
죽을거같겠거니 했는데 무난하게 타져서 좀 놀랐네요
안느는거같다 싶었는데도 이게 늘긴했구나..싶었네요
금요일도 얼마나 늘었나 테스트해보려고 일반 계단오르듯 40분도 타봤는데 안힘들어서 놀라긴했는데
한번씩 심박수도체크했는데 계속 100~120대 유지되서 아 뿌듯하네요 더 늘긴해야되는데 만족스럽습니다ㅎㅎ
씻고 집오니 그제서야 공복유산소덕에 꼬르륵~
월요일로 넘어가는 밤이라 썩 즐거운 밤은 아니지만 좋은꿈 꾸세요!
| 따땃하고 바람이 안불어 좋았네요 |
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