출근길 하늘이 말고 푸른 하늘이었네요.

연비는 괜찮게 나왔네요.

오전에 서류 작성하다보니 금방 점심시간이었네요.

오후에 쉬면서 커피 한잔 했네요.

퇴근 후에 갈치구이, 양배추, 메추리알장조림, 김치찜으로 저녁을 먹었네요.

아이스크림 먹고 정리하고 쉬다가 운동을 갔네요.

중간 중간에 프로틴 단백질을 챙겨먹었네요.

케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데

45Kg 20개부터 60Kg까지 20개씩 했었네요.

이거는 매번 하는대로 75Kg을 했네요.

암컬은 25Kg 10개부터 35Kg 10개까지 했네요.

드 리프트를 20Kg 3개 한세트, 40Kg 3개 3세트, 50Kg 3개 3세트로 마무리 했네요.

체스트 프레스를 40Kg 20개까지 했네요.

버터플라이는 25Kg 20개부터 35Kg 20개까지 했네요.

월요일부터 커피 한잔하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.