출근길 하늘은 구름이 많았네요.

출근길에 밟으려니 차가 앞에 들어오고 마지막은 앞에서 브레이크 밟고해서

연비도 안나오고 59분에 출근했네요.

오전에 서류 검토하다보니 금방 점심시간이었네요.

오후에 쉬면서 커피 한잔 내려 마셨네요.

오늘은 아버지께서 첫째 생일때 선물을 못사줘서

다른 지역에 일하고 오셔서 오늘 저녁에 사주러 오셔서

퇴근하고 장난감을 사러갔었네요. 퇴근길이 너무 막혀서

집에 오는데 1시간 15분이 걸렸네요.

저녁은 첫째가 아직 장이 좋지 않아서 순두부찌개를 먹으러 갔는데 저는 한우순두부찌개를 먹었네요.

집에 도착해서 바로 준비해서 운동을 갔네요.

프로틴 단백질을 중간 중간 챙겨먹었네요.

케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데

50Kg 20개부터 60Kg까지 20개까지 했네요.

무게는 낮춰서 총 5세트를 했네요.

이거는 매번 하는대로 75Kg를 5세트 했네요.

렛풀다운 40Kg 10개까지 했네요.

체스트 프레스를 45Kg 20개까지 했네요.

마지막으로 버터플라이를 45Kg 20개까지 했네요.

새로운 한주 월요일 커피를 마시면서 다나와에서 마무리 하네요.