출근길 하늘은 구름이 가득했고 비가 내렸네요.

연휴가 끝나고 출근했는데 연비는 괜찮았네요.

오전에 일하다 보니 금방 점심시간이었네요.

오후에 쉬면서 커피 한잔 내려 마셨네요.

퇴근 후에 모듬전, 고구마투김, 하이라이스로 저녁을 먹었네요.

운동하러 가서 프로틴 단백질을 중간 중간 챙겨먹었네요.

케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데

50Kg 20개부터 60Kg까지 20개까지 했네요.

무게는 낮춰서 총 6세트를 했네요.

이거는 매번 하는대로 75Kg를 6세트 했네요.

암컬은 35Kg 10개까지 했네요.

렛풀다운 40Kg 10개까지 했네요.

체스트 프레스를 45Kg 20개까지 했네요.

마지막으로 버터플라이를 45Kg 20개까지 했네요.

월요일부터 커피 한잔하면서 다나와에서 하루 마무리 하네요.