출근 길 하늘은 구름이 보였네요. 원래 출근하는길에 사고가 새벽에 재난문자가 와서 고속도로로
우회했는데 IC 빠져나가기 2.5Km앞에서 줄서서 계속 시간이 늦어져서 8시에 회사 도착했네요.
덕분에 연비가 좋지 않았었네요.
점심시간에 준비하는거 서류 접수하러 갔는데 연비가
괜찮았네요.
오후에 쉬면서 커피 한잔 내려마셨네요.
퇴근 전에 힘들어서 음료수 하나 마셨네요.
퇴근 후에 시레기국으로 저녁을 먹었네요.
운동 중간 중간에 프로틴 단백질을 챙겨먹었네요.
케이블 크로스 오버로 상체 운동을 했는데
50Kg 20개부터 60Kg까지 20개까지 했네요.
무게는 낮춰서 총 6세트를 했네요.
이거는 매번 하는대로 75Kg를 6세트 했네요.
렛풀다운 40Kg 10개까지 했네요.
체스트 프레스를 45Kg 20개까지 했네요.
평행바 철봉을 했는데 풀업밴드로 평행바도 턱걸이를 10개씩 6세트 했네요.
버터플라이를 45Kg 20개까지 했네요.
오랜만에 러닝머신으로 마무리했네요.
| 야식하기 좋은날 치킨으로 |
M6
하늘을담은와인
|
| 드론으로 촬영한 바다 위 일몰 |
M2
야거커티스
|
| 라떼 아트 머신 |
M2
야거커티스
|
| 토요일 간식 아이스크림. 파인트. |
L6
탄산중독
|
| 토요일 저녁 족발. 막국수. |
L6
탄산중독
|
| 금요일 저녁 양념치킨. 불금에 치킨 |
L6
탄산중독
|
| 6월 20일 박스오피스 / 토이 스토리 5 50만, 와일드 씽 100만 돌파 |
M6
하늘을담은와인
|
| 회사 간식 수박소르베 밀키 스무디 |
L6
탄산중독
|
| 굿나잇 ~^^ |
M2
아피홀릭
|
| 게시판 많이 변했군요 (2) |
L1
크림치즈
|
| 반값경매 '팬' 오늘열었네요 (6) |
L19
웅끼끼
|
| 토요일 오후네요 (6) |
L20
아모스1
|
| 쉽게 슬러쉬 만드는 방법 (12) |
L11
핑크요정
|
| 시원해서 좋군요 (7) |
L19
웅끼끼
|
| 데스크탑 하나 장만하려고 합니다 (9) |
L1
참달리아1518
|
| 창문을 반만 열었는데도 냉기 많이 들어와 시원하군요. (7) |
L12
Ohhana
|
| 영진위 영화관입장권 통합전산망 제공 6/21~27 주간 개봉 예정작 정보입니다. (7) |
L20
느낌하나
|
| 비 내리는 주말 이른 새벽부터 교육 받으러 왔더니 피곤하네요. (5) |
L20
느낌하나
|
| 한 걸음 한 걸음 꿈을 이루기 위해 (10) |
M2
파노백작
|
| 비 내리는 시간.... (8) |
M1
까망여우
|
